Schinken-Käse-Sandwich, auf Brötchen, mit Salat und Aufstrich Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Sandwich (154G)

Menge pro Portion

Kalorien

330

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 16.4g

Gesättigtes Fette 6.3g

Trans Fett

Cholesterin 55mg

Salz 1244mg

Gesamte Kohlenhydrate 26.2g

Ballaststoffe 1.7g

Gesamtzucker

Eiweiß 18.4g

Vitamin D

Kalzium 459mg

Eisen 2mg

Kalium 325mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

4 %

3,39 mg

Thiamin

50 %

0,6 mg

Riboflavin

27 %

0,35 mg

Niacin

22 %

3,44 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

15 %

0,26 mg

Folat

55,4 mcg

Folsäure

21,6 mcg

Lebensmittelfolat

33,9 mcg

Angereichertes Folat

70,8 mcg

Cholin

12 %

65,1 mg

Betaine

—

Vitamin B12

31 %

0,76 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

9 %

83,2 mcg

Retinol

70,8 mcg

β-Carotin

140 mcg

α-Carotin

1,54 mcg

β-Cryptoxanthin

6,16 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

86,2 mcg

Vitamin E

4 %

0,59 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

2,16 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

13 %

16 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

35 %

459 mg

Eisen

13 %

2,36 mg

Magnesium

8 %

32,3 mg

Phosphor

29 %

357 mg

Kalium

7 %

325 mg

Salz

54 %

1.240 mg

Zink

15 %

1,69 mg

Kupfer

12 %

0,11 mg

Mangan

—

Selen

50 %

27,6 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

21 %

16,4 g

Gesättigtes Fette

31 %

6,27 g

Buttersäure

0,13 g

Capronsäure

0,11 g

Caprylsäure

0,07 g

Caprinsäure

0,17 g

Laurinsäure

0,19 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,68 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

3,28 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

1,48 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

5,27 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,11 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

3,51 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

18 %

55,4 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

37 %

18,4 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

10 %

26,2 g

Ballaststoffe

6 %

1,69 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

330 kcal

Wasser

88,1 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Schinken-Käse-Sandwich, auf Brötchen, mit Salat und Aufstrich

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ^‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Schinken-Käse-Sandwich, auf Brötchen, mit Salat und Aufstrich

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡