Schellfisch

paniert, frittiert

Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Portionsgrößen

• 1 kleines Filet (170 g)
• 1 mittleres Filet (227 g)
• 1 großes Filet (340 g)
• 1 Steak (227 g)
• 1 kleiner Schellfisch (Resultat nach dem Kochen, ohne Knochen) (292 g)
• 1 mittelgroßer Schellfisch (Resultat nach dem Kochen, ohne Knochen) (488 g)
• 1 großer Schellfisch (Resultat nach dem Kochen, ohne Knochen) (683 g)
• 1 Tasse, gekocht, in Flocken (136 g)
• 1 oz, ohne Knochen, roh (Resultat nach dem Kochen) (27 g)
• 1 oz, ohne Knochen, gekocht (28.4 g)
• 1 oz, mit Knochen, roh (Resultat nach dem Kochen, ohne Knochen) (18 g)
• 1 oz, mit Knochen, gekocht (Resultat nach Entfernung der Knochen) (19 g)
• 1 Kubikzoll, mit Knochen, gekocht (Resultat nach Entfernung der Knochen) (11 g)
• 1 Kubikzoll, ohne Knochen, gekocht (17 g)

Nährstoffquellen ^‡

• Ausgezeichnete Quelle für Niacin
• Ausgezeichnete Quelle für Cholin
• Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
• Ausgezeichnete Quelle für Phosphor
• Ausgezeichnete Quelle für Salz
• Ausgezeichnete Quelle für Selen
• Gute Quelle für Thiamin
• Gute Quelle für Riboflavin
• Gute Quelle für Vitamin B6
• Gute Quelle für Vitamin E
• Gute Quelle für Vitamin K

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA