Greyerzer Käse Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 oz (28.4G)

Menge pro Portion

Kalorien

117

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 9.2g

Gesättigtes Fette 5.4g

Trans Fett

Cholesterin 31mg

Salz 202mg

Gesamte Kohlenhydrate 0.1g

Ballaststoffe 0g

Gesamtzucker 0.1g

Eiweiß 8.5g

Vitamin D 7 IE

Kalzium 287mg

Eisen 0mg

Kalium 23mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

0 %

0 mg

Thiamin

1 %

0,02 mg

Riboflavin

6 %

0,08 mg

Niacin

0 %

0,03 mg

Pantothensäure

3 %

0,16 mg

Vitamin B6

1 %

0,02 mg

Folat

2,83 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

2,83 mcg

Angereichertes Folat

2,83 mcg

Cholin

1 %

4,37 mg

Betaine

—

Vitamin B12

19 %

0,45 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

9 %

76,8 mcg

Retinol

76 mcg

β-Carotin

9,36 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

5 %

269 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

0 mcg

Vitamin E

1 %

0,08 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0,17 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

0,17 mcg

Vitamin D

2 %

6,8 IE

Vitamin K

1 %

0,77 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

22 %

287 mg

Eisen

0 %

0,05 mg

Magnesium

2 %

10,2 mg

Phosphor

14 %

172 mg

Kalium

0 %

23 mg

Salz

9 %

202 mg

Zink

10 %

1,11 mg

Kupfer

1 %

0,01 mg

Mangan

0 %

0 mg

Selen

7 %

4,11 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

12 %

9,17 g

Gesättigtes Fette

27 %

5,36 g

Buttersäure

0,3 g

Capronsäure

0,18 g

Caprylsäure

0,1 g

Caprinsäure

0,21 g

Laurinsäure

0,26 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,96 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

2,48 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,66 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

2,85 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,21 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

2,43 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,49 g

Octadeca-9,12-diensäure

0,37 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,12 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

10 %

31,2 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

17 %

8,45 g

Tryptophan

0,12 g

Threonin

0,31 g

Isoleucin

0,46 g

Leucin

0,88 g

Lysin

0,77 g

Methionin

0,23 g

Cystin

0,09 g

Phenylalanin

0,49 g

Tyrosin

0,5 g

Valin

0,64 g

Arginin

0,28 g

Histidin

0,32 g

Alanin

0,27 g

Asparaginsäure

0,47 g

Glutaminsäure

1,7 g

Glycin

0,15 g

Prolin

1,1 g

Serin

0,49 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

0 %

0,1 g

Ballaststoffe

0 %

0 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

0,1 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

117 kcal

Wasser

9,41 g

Asche

1,22 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 oz (28.3 g)
1 Scheibe (1 Unze) (28 g)
1 Kubikzoll (15 g)
1 Tasse, gewürfelt (132 g)
1 Tasse, zerkleinert (108 g)
1 Paket (6 oz) (170 g)

Nährstoffquellen ^‡

Gute Quelle für Vitamin B12
Gute Quelle für Kalzium

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Hoher Fettgehalt
Keine Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Threonine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Threonine sind, gehört Hüttenkäse, Geflügel, Fisch, Fleisch, Linsen, schwarze Bohnen und Sesam.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Greyerzer Käse enthält 29,8g Protein, was ungefähr so viel ist wie 5 eggs, 1,1 chicken breasts oder 2,1 cups (579g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

0,1g pro 1 oz

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Reich an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Greyerzer Käse

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡