Mett Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

4 oz (113G)

Menge pro Portion

Kalorien

444

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 37.2g

Gesättigtes Fette 12.8g

Trans Fett 0.3g

Cholesterin 113mg

Salz 106mg

Gesamte Kohlenhydrate 1.6g

Ballaststoffe 0g

Gesamtzucker 0g

Eiweiß 25.8g

Vitamin D 38 IE

Kalzium 23mg

Eisen 1mg

Kalium 316mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

0 %

0 mg

Thiamin

32 %

0,39 mg

Riboflavin

42 %

0,55 mg

Niacin

53 %

8,5 mg

Pantothensäure

22 %

1,11 mg

Vitamin B6

34 %

0,57 mg

Folat

2,26 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

2,26 mcg

Angereichertes Folat

2,26 mcg

Cholin

16 %

90,3 mg

Betaine

8,25 mg

Vitamin B12

55 %

1,32 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

0 %

0 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

0 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

0 %

0 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

0 mcg

Vitamin E

3 %

0,4 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

0,01 mg

γ-Tocopherol

0,05 mg

δ-Tocopherol

0 mg

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0,9 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

0,9 mcg

Vitamin D

10 %

38,4 IE

Vitamin K

0 %

0 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

2 %

22,6 mg

Eisen

7 %

1,3 mg

Magnesium

5 %

21,5 mg

Phosphor

17 %

217 mg

Kalium

7 %

316 mg

Salz

5 %

106 mg

Zink

27 %

2,92 mg

Kupfer

5 %

0,04 mg

Mangan

1 %

0,01 mg

Selen

78 %

42,9 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

48 %

37,2 g

Gesättigtes Fette

64 %

12,8 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0,03 g

Laurinsäure

0,03 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,48 g

Pentadecansäure

0,02 g

Palmitinsäure

8,07 g

Margarinsäure

0,12 g

Stearinsäure

4 g

Arachinsäure

0,08 g

Behensäure

0 g

Lignocerinsäure

0 g

Monoungesättigtes Fett

33,5 g

Myristoleinsäure

0 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,89 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

0 g

Octadec-9-ensäure

16,1 g

Ölsäure

15,9 g

Elaidinsäure

0,2 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,35 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

0 g

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

9,41 g

Octadeca-9,12-diensäure

4,26 g

Linolsäure

4,2 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

0,06 g

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,24 g

α-Linolensäure (ALA)

0,24 g

γ-Linolensäure (GLA)

0 g

Punicinsäure

—

Parinarsäure

—

Eicosadiensäure

0,2 g

Icosatriensäure

0,04 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0,13 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0,01 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0,03 g

Docosahexaensäure (DHA)

0,01 g

Transfette

0,26 g

Transfett (Monoenoic)

0,2 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

38 %

113 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

52 %

25,8 g

Tryptophan

0,33 g

Threonin

1,09 g

Isoleucin

1,18 g

Leucin

2,06 g

Lysin

2,22 g

Methionin

0,69 g

Cystin

0,3 g

Phenylalanin

1,1 g

Tyrosin

1,09 g

Valin

1,3 g

Arginin

1,68 g

Histidin

1,02 g

Alanin

1,52 g

Asparaginsäure

2,32 g

Glutaminsäure

3,81 g

Glycin

1,44 g

Prolin

1,27 g

Serin

1,04 g

Hydroxyprolin

0,24 g

Kohlenhydrate

1 %

1,57 g

Ballaststoffe

0 %

0 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

0 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

444 kcal

Wasser

47,1 g

Asche

1,33 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

4 oz (113 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Thiamin
Ausgezeichnete Quelle für Riboflavin
Ausgezeichnete Quelle für Niacin
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B6
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
Ausgezeichnete Quelle für Zink
Ausgezeichnete Quelle für Selen
Gute Quelle für Pantothensäure
Gute Quelle für Cholin
Gute Quelle für Phosphor

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Hoher Fettgehalt
Niedrige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Leucine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Leucine sind, gehört Soja, Hanf, Fleisch, Nüsse, Fisch und Hülsenfrüchte.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Mett enthält 22,8g Protein, was ungefähr so viel ist wie 3,8 eggs, 0,8 chicken breasts oder 1,6 cups (444g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

1,6g pro 4 oz

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Reich an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Enthält Transfette.

Enthält Omega-6-Mehrfach ungesättigte Fettsäuren.

4,407g per 4 oz.

Reich an Cholesterin.

Mett

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡