Grütze mit Käse Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse, gekocht (240G)

Menge pro Portion

Kalorien

226

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 11,9g

15 %

Gesättigtes Fette 4,7g

23 %

Trans Fett

Cholesterin 22mg

7 %

Salz 682mg

30 %

Gesamte Kohlenhydrate 22,8g

8 %

Ballaststoffe 1,2g

4 %

Gesamtzucker

Eiweiß 6,5g

Vitamin D

Kalzium 370mg

28 %

Eisen 1mg

5 %

Kalium 113mg

2 %

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

0 %

0 mg

Thiamin

23 %

0,27 mg

Riboflavin

15 %

0,19 mg

Niacin

7 %

1,08 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

24 %

0,41 mg

Folat

36 mcg

Folsäure

24 mcg

Lebensmittelfolat

12 mcg

Angereichertes Folat

50,4 mcg

Cholin

2 %

11,8 mg

Betaine

—

Vitamin B12

9 %

0,22 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

16 %

144 mcg

Retinol

134 mcg

β-Carotin

120 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

7,2 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

16,8 mcg

Vitamin E

14 %

2,16 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

1,92 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

8 %

9,84 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

28 %

370 mg

Eisen

5 %

0,98 mg

Magnesium

5 %

19,2 mg

Phosphor

19 %

240 mg

Kalium

2 %

113 mg

Salz

30 %

682 mg

Zink

7 %

0,77 mg

Kupfer

4 %

0,04 mg

Mangan

—

Selen

16 %

8,64 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

15 %

11,9 g

Gesättigtes Fette

23 %

4,68 g

Buttersäure

0,13 g

Capronsäure

0,1 g

Caprylsäure

0,07 g

Caprinsäure

0,16 g

Laurinsäure

0,19 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,58 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

2,21 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

1,08 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

3,45 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,06 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

2,84 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

7 %

21,6 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

13 %

6,5 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

8 %

22,8 g

Ballaststoffe

4 %

1,2 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

226 kcal

Wasser

196 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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