Grütze mit Käse Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse, gekocht (240G)

Menge pro Portion

Kalorien

226

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 11.9g

Gesättigtes Fette 4.7g

Trans Fett

Cholesterin 22mg

Salz 682mg

Gesamte Kohlenhydrate 22.8g

Ballaststoffe 1.2g

Gesamtzucker

Eiweiß 6.5g

Vitamin D

Kalzium 370mg

Eisen 1mg

Kalium 113mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

0 %

0 mg

Thiamin

23 %

0,27 mg

Riboflavin

15 %

0,19 mg

Niacin

7 %

1,08 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

24 %

0,41 mg

Folat

36 mcg

Folsäure

24 mcg

Lebensmittelfolat

12 mcg

Angereichertes Folat

50,4 mcg

Cholin

2 %

11,8 mg

Betaine

—

Vitamin B12

9 %

0,22 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

16 %

144 mcg

Retinol

134 mcg

β-Carotin

120 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

7,2 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

16,8 mcg

Vitamin E

14 %

2,16 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

1,92 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

8 %

9,84 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

28 %

370 mg

Eisen

5 %

0,98 mg

Magnesium

5 %

19,2 mg

Phosphor

19 %

240 mg

Kalium

2 %

113 mg

Salz

30 %

682 mg

Zink

7 %

0,77 mg

Kupfer

4 %

0,04 mg

Mangan

—

Selen

16 %

8,64 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

15 %

11,9 g

Gesättigtes Fette

23 %

4,68 g

Buttersäure

0,13 g

Capronsäure

0,1 g

Caprylsäure

0,07 g

Caprinsäure

0,16 g

Laurinsäure

0,19 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,58 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

2,21 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

1,08 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

3,45 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,06 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

2,84 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

7 %

21,6 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

13 %

6,5 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

8 %

22,8 g

Ballaststoffe

4 %

1,2 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

226 kcal

Wasser

196 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Grütze mit Käse

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ^‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Grütze mit Käse

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡