Grüne Bohnen und Mandeln Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (127G)

Menge pro Portion

Kalorien

138

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 10g

13 %

Gesättigtes Fette 2,7g

13 %

Trans Fett

Cholesterin 9mg

3 %

Salz 371mg

16 %

Gesamte Kohlenhydrate 10,9g

4 %

Ballaststoffe 4,7g

17 %

Gesamtzucker

Eiweiß 4,7g

Vitamin D

Kalzium 77mg

6 %

Eisen 1mg

6 %

Kalium 240mg

5 %

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

12 %

10,7 mg

Thiamin

8 %

0,1 mg

Riboflavin

15 %

0,19 mg

Niacin

7 %

1,07 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

4 %

0,07 mg

Folat

40,6 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

40,6 mcg

Angereichertes Folat

40,6 mcg

Cholin

5 %

25,7 mg

Betaine

—

Vitamin B12

1 %

0,01 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

7 %

63,5 mcg

Retinol

27,9 mcg

β-Carotin

425 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

705 mcg

Vitamin E

23 %

3,44 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

44 %

53 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

6 %

77,5 mg

Eisen

6 %

1,12 mg

Magnesium

12 %

52,1 mg

Phosphor

7 %

90,2 mg

Kalium

5 %

240 mg

Salz

16 %

371 mg

Zink

6 %

0,64 mg

Kupfer

21 %

0,19 mg

Mangan

—

Selen

1 %

0,64 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

13 %

9,97 g

Gesättigtes Fette

13 %

2,68 g

Buttersäure

0,14 g

Capronsäure

0,08 g

Caprylsäure

0,05 g

Caprinsäure

0,11 g

Laurinsäure

0,11 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,31 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

1,35 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,51 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

4,88 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

1,77 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

3 %

8,89 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

9 %

4,67 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

4 %

10,9 g

Ballaststoffe

17 %

4,7 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

138 kcal

Wasser

99,3 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Grüne Bohnen und Mandeln

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡