Grüne Anjou-Birne Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse, in Scheiben geschnitten (140G)

Menge pro Portion

Kalorien

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 0.1g

Gesättigtes Fette

Trans Fett 0g

Cholesterin

Salz 1mg

Gesamte Kohlenhydrate 22.1g

Ballaststoffe 4.3g

Gesamtzucker 13.6g

Eiweiß 0.6g

Vitamin D

Kalzium 15mg

Eisen 0mg

Kalium 178mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

7 %

6,16 mg

Thiamin

1 %

0,01 mg

Riboflavin

2 %

0,03 mg

Niacin

1 %

0,21 mg

Pantothensäure

1 %

0,06 mg

Vitamin B6

2 %

0,04 mg

Folat

12,6 mcg

Folsäure

—

Lebensmittelfolat

12,6 mcg

Angereichertes Folat

—

Cholin

1 %

7,14 mg

Betaine

—

Vitamin B12

—

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

0 %

1,4 mcg

Retinol

—

β-Carotin

19,6 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

1,4 mcg

Vitamin A IE

1 %

35 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

64,4 mcg

Vitamin E

1 %

0,17 mg

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

5 %

6,02 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

1 %

15,4 mg

Eisen

2 %

0,34 mg

Magnesium

2 %

9,8 mg

Phosphor

1 %

18,2 mg

Kalium

4 %

178 mg

Salz

0 %

1,4 mg

Zink

1 %

0,14 mg

Kupfer

12 %

0,11 mg

Mangan

3 %

0,07 mg

Selen

0 %

0 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

0 %

0,14 g

Gesättigtes Fette

—

Buttersäure

—

Capronsäure

—

Caprylsäure

—

Caprinsäure

—

Laurinsäure

—

Tridecansäure

—

Myristinsäure

—

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

—

Margarinsäure

—

Stearinsäure

—

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

—

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

—

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

—

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

—

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

—

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

—

Docosahexaensäure (DHA)

—

Transfette

0 g

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

—

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

1 %

0,62 g

Tryptophan

0 g

Threonin

0,02 g

Isoleucin

0,02 g

Leucin

0,03 g

Lysin

0,03 g

Methionin

0 g

Cystin

0 g

Phenylalanin

0,02 g

Tyrosin

0 g

Valin

0,03 g

Arginin

0,02 g

Histidin

0 g

Alanin

0,02 g

Asparaginsäure

0,17 g

Glutaminsäure

0,05 g

Glycin

0,02 g

Prolin

0,04 g

Serin

0,03 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

8 %

22,1 g

Ballaststoffe

16 %

4,34 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

13,6 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

0,46 g

Glukose

4,66 g

Fruktose

8,48 g

Laktose

0 g

Maltose

0 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

92,4 kcal

Wasser

117 g

Asche

0,52 g

Theobromin

—

Koffein

—

Alkohol

—

Portionsgrößen

1 Tasse, in Scheiben geschnitten (140 g)
1 klein (172 g)
1 Mittel (202 g)
1 groß (242 g)

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Geringer Proteingehalt
Fettarm
Hohe Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 27% ^†

Limitierende Aminosäure: Histidine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Histidine sind, gehört Fleisch, Fisch, Geflügel, Nüsse, Samen und Vollkornprodukte.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Grüne Anjou-Birne enthält 0,4g Protein, was ungefähr so viel ist wie 0,1 eggs, 0 chicken breasts oder 0 cups (9g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

17,8g pro 1 cup, sliced

Reich an Ballaststoffen.

Hilft bei Sättigung

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Null Transfette.

Grüne Anjou-Birne

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten