Gordita, Sope oder Chalupa mit Fleisch und Sauerrahm Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 klein (132G)

Menge pro Portion

Kalorien

326

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 18,3g

24 %

Gesättigtes Fette 6,1g

31 %

Trans Fett

Cholesterin 34mg

11 %

Salz 667mg

29 %

Gesamte Kohlenhydrate 29,1g

11 %

Ballaststoffe 3,3g

12 %

Gesamtzucker

Eiweiß 11,9g

Vitamin D

Kalzium 147mg

11 %

Eisen 2mg

13 %

Kalium 285mg

6 %

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

3 %

2,64 mg

Thiamin

17 %

0,21 mg

Riboflavin

17 %

0,22 mg

Niacin

20 %

3,28 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

13 %

0,21 mg

Folat

38,3 mcg

Folsäure

23,8 mcg

Lebensmittelfolat

14,5 mcg

Angereichertes Folat

55,4 mcg

Cholin

5 %

29,2 mg

Betaine

—

Vitamin B12

27 %

0,65 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

6 %

56,8 mcg

Retinol

40,9 mcg

β-Carotin

181 mcg

α-Carotin

10,6 mcg

β-Cryptoxanthin

17,2 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

3.180 mcg

Lutein und Zeaxanthin

56,8 mcg

Vitamin E

10 %

1,54 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

11 %

13,3 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

11 %

147 mg

Eisen

13 %

2,36 mg

Magnesium

8 %

35,6 mg

Phosphor

18 %

227 mg

Kalium

6 %

285 mg

Salz

29 %

667 mg

Zink

20 %

2,16 mg

Kupfer

14 %

0,13 mg

Mangan

—

Selen

30 %

16,2 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

24 %

18,3 g

Gesättigtes Fette

31 %

6,12 g

Buttersäure

0,05 g

Capronsäure

0,07 g

Caprylsäure

0,04 g

Caprinsäure

0,11 g

Laurinsäure

0,14 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,56 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

3,39 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

1,53 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

6,26 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,05 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

4 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

11 %

34,3 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

24 %

11,9 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

11 %

29,1 g

Ballaststoffe

12 %

3,3 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

326 kcal

Wasser

70,1 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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