Gordita, Sope oder Chalupa mit Hühnchen und Sauerrahm Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 klein (124G)

Menge pro Portion

Kalorien

300

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 15.6g

Gesättigtes Fette 4.9g

Trans Fett

Cholesterin 40mg

Salz 527mg

Gesamte Kohlenhydrate 27.4g

Ballaststoffe 2.9g

Gesamtzucker

Eiweiß 13g

Vitamin D

Kalzium 139mg

Eisen 2mg

Kalium 241mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

1 %

1,12 mg

Thiamin

17 %

0,21 mg

Riboflavin

17 %

0,22 mg

Niacin

26 %

4,12 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

17 %

0,29 mg

Folat

36 mcg

Folsäure

23,6 mcg

Lebensmittelfolat

11,2 mcg

Angereichertes Folat

52,1 mcg

Cholin

4 %

23,6 mg

Betaine

—

Vitamin B12

7 %

0,16 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

6 %

54,6 mcg

Retinol

42,2 mcg

β-Carotin

138 mcg

α-Carotin

9,92 mcg

β-Cryptoxanthin

17,4 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

942 mcg

Lutein und Zeaxanthin

59,5 mcg

Vitamin E

9 %

1,41 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

10 %

12,5 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

11 %

139 mg

Eisen

10 %

1,79 mg

Magnesium

8 %

33,5 mg

Phosphor

19 %

232 mg

Kalium

5 %

241 mg

Salz

23 %

527 mg

Zink

10 %

1,08 mg

Kupfer

11 %

0,1 mg

Mangan

—

Selen

35 %

19,1 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

20 %

15,6 g

Gesättigtes Fette

25 %

4,94 g

Buttersäure

0,05 g

Capronsäure

0,07 g

Caprylsäure

0,04 g

Caprinsäure

0,12 g

Laurinsäure

0,13 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,46 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

2,76 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

1,15 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

4,92 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,05 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

4,03 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

13 %

39,7 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

26 %

13 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

10 %

27,4 g

Ballaststoffe

10 %

2,85 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

300 kcal

Wasser

65,7 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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