Gordita, Sope oder Chalupa mit Bohnen Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 klein (150G)

Menge pro Portion

Kalorien

314

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 14g

Gesättigtes Fette 3.7g

Trans Fett

Cholesterin 8mg

Salz 632mg

Gesamte Kohlenhydrate 38.4g

Ballaststoffe 6.3g

Gesamtzucker

Eiweiß 9.8g

Vitamin D

Kalzium 146mg

Eisen 3mg

Kalium 357mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

3 %

2,85 mg

Thiamin

22 %

0,26 mg

Riboflavin

14 %

0,19 mg

Niacin

14 %

2,18 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

11 %

0,19 mg

Folat

76,5 mcg

Folsäure

24 mcg

Lebensmittelfolat

52,5 mcg

Angereichertes Folat

93 mcg

Cholin

5 %

24,8 mg

Betaine

—

Vitamin B12

3 %

0,08 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

3 %

28,5 mcg

Retinol

24 mcg

β-Carotin

63 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

962 mcg

Lutein und Zeaxanthin

48 mcg

Vitamin E

10 %

1,44 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

12 %

14,7 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

11 %

146 mg

Eisen

14 %

2,59 mg

Magnesium

12 %

51 mg

Phosphor

19 %

239 mg

Kalium

8 %

357 mg

Salz

27 %

632 mg

Zink

11 %

1,17 mg

Kupfer

20 %

0,18 mg

Mangan

—

Selen

26 %

14,5 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

18 %

14 g

Gesättigtes Fette

19 %

3,72 g

Buttersäure

0,05 g

Capronsäure

0,04 g

Caprylsäure

0,02 g

Caprinsäure

0,06 g

Laurinsäure

0,07 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,24 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

2,17 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,96 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

4,74 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,05 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

4,47 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

3 %

7,5 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

20 %

9,78 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

14 %

38,4 g

Ballaststoffe

23 %

6,3 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

314 kcal

Wasser

85,1 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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