Glutenfreie Pasta Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse Spaghetti (141G)

Menge pro Portion

Kalorien

252

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 1.4g

Gesättigtes Fette 0.2g

Trans Fett 0g

Cholesterin 0mg

Salz 6mg

Gesamte Kohlenhydrate 53.7g

Ballaststoffe 2g

Gesamtzucker 0g

Eiweiß 4.5g

Vitamin D 0 IE

Kalzium 3mg

Eisen 0mg

Kalium 34mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

0 %

0 mg

Thiamin

6 %

0,07 mg

Riboflavin

9 %

0,11 mg

Niacin

2 %

0,34 mg

Pantothensäure

4 %

0,2 mg

Vitamin B6

3 %

0,05 mg

Folat

5,64 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

5,64 mcg

Angereichertes Folat

5,64 mcg

Cholin

0 %

2,4 mg

Betaine

—

Vitamin B12

0 %

0 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

1 %

5,64 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

45,1 mcg

α-Carotin

29,6 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

2 %

100 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

760 mcg

Vitamin E

0 %

0 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

0 mg

γ-Tocopherol

0 mg

δ-Tocopherol

0 mg

α-Tocotrienol

0 mg

β-Tocotrienol

0 mg

γ-Tocotrienol

0 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

0 %

0 IE

Vitamin K

0 %

0 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

0 %

2,82 mg

Eisen

2 %

0,31 mg

Magnesium

4 %

15,5 mg

Phosphor

4 %

46,5 mg

Kalium

1 %

33,8 mg

Salz

0 %

5,64 mg

Zink

3 %

0,38 mg

Kupfer

3 %

0,03 mg

Mangan

6 %

0,13 mg

Selen

6 %

3,1 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

2 %

1,41 g

Gesättigtes Fette

1 %

0,21 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,01 g

Pentadecansäure

0 g

Palmitinsäure

0,15 g

Margarinsäure

0 g

Stearinsäure

0,04 g

Arachinsäure

0 g

Behensäure

0 g

Lignocerinsäure

0 g

Monoungesättigtes Fett

0,37 g

Myristoleinsäure

0 g

Pentadecansäure

0,14 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0 g

Palmitoleinsäure

0 g

Trans-9-Hexadecensäure

0 g

Heptadecansäure

0 g

Octadec-9-ensäure

0,22 g

Ölsäure

0,22 g

Elaidinsäure

0 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

0 g

Brassidinsäure

0 g

Nervonsäure

0 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,46 g

Octadeca-9,12-diensäure

0,44 g

Linolsäure

0,44 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0 g

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

0 g

Linolensäure

0,02 g

α-Linolensäure (ALA)

0,02 g

γ-Linolensäure (GLA)

0 g

Punicinsäure

0 g

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0 g

Icosatriensäure

0 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0 g

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0,01 g

Transfett (Monoenoic)

0 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

0 %

0 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

9 %

4,51 g

Tryptophan

0,03 g

Threonin

0,15 g

Isoleucin

0,15 g

Leucin

0,64 g

Lysin

0,23 g

Methionin

0,1 g

Cystin

0,1 g

Phenylalanin

0,25 g

Tyrosin

0,2 g

Valin

0,15 g

Arginin

0,22 g

Histidin

0,13 g

Alanin

0,33 g

Asparaginsäure

0,25 g

Glutaminsäure

0,77 g

Glycin

0,15 g

Prolin

0,49 g

Serin

0,23 g

Hydroxyprolin

0 g

Kohlenhydrate

20 %

53,7 g

Ballaststoffe

7 %

1,97 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

0 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

0 g

Glukose

0 g

Fruktose

0 g

Laktose

0 g

Maltose

0 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

51 g

Kalorien

252 kcal

Wasser

81,3 g

Asche

0,1 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 Tasse Spaghetti (141 g)

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Geringer Proteingehalt
Fettarm
Hohe Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Tryptophan

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Tryptophan sind, gehört Schokolade, Hafer, getrocknete Datteln, Milch, Joghurt, Hüttenkäse, rotes Fleisch, Eier, Fisch, Geflügel, Sesam, Kichererbsen, Mandeln, Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne, Buchweizen, Spirulina und Erdnüsse.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Glutenfreie Pasta enthält 3,2g Protein, was ungefähr so viel ist wie 0,5 eggs, 0,1 chicken breasts oder 0,2 cups (62g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

51,7g pro 1 cup spaghetti

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Gering an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Niedriger Cholesterinspiegel.

Glutenfreie Pasta

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten