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4.8

Glutenfreie Mais- und Quinoa-Nudeln

gekocht

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse Spaghetti verpackt (166G)

Menge pro Portion

Kalorien

252

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 3.4g

Gesättigtes Fette 0.3g

Trans Fett 0g

Cholesterin 0mg

Salz 7mg

Gesamte Kohlenhydrate 51.6g

Ballaststoffe 5.5g

Gesamtzucker 0.5g

Eiweiß 5.4g

Vitamin D 0 IE

Kalzium 12mg

Eisen 1mg

Kalium 105mg

*

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

0 %

0 mg

Thiamin

17 %

0,2 mg

Riboflavin

12 %

0,15 mg

Niacin

5 %

0,75 mg

Pantothensäure

7 %

0,35 mg

Vitamin B6

5 %

0,08 mg

Folat

13,3 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

13,3 mcg

Angereichertes Folat

13,3 mcg

Cholin

2 %

9,63 mg

Betaine

—

Vitamin B12

0 %

0 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

0 %

1,66 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

4,98 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

9,96 mcg

Vitamin A IE

0 %

18,3 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

217 mcg

Vitamin E

3 %

0,38 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

0 %

0 IE

Vitamin K

0 %

0 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

1 %

11,6 mg

Eisen

7 %

1,2 mg

Magnesium

16 %

68,1 mg

Phosphor

12 %

151 mg

Kalium

2 %

105 mg

Salz

0 %

6,64 mg

Zink

11 %

1,16 mg

Kupfer

12 %

0,11 mg

Mangan

15 %

0,34 mg

Selen

7 %

3,65 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

4 %

3,44 g

Gesättigtes Fette

1 %

0,25 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,01 g

Pentadecansäure

0 g

Palmitinsäure

0,15 g

Margarinsäure

0 g

Stearinsäure

0,06 g

Arachinsäure

0,01 g

Behensäure

0,01 g

Lignocerinsäure

0,01 g

Monoungesättigtes Fett

1,1 g

Myristoleinsäure

0 g

Pentadecansäure

0,28 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0 g

Palmitoleinsäure

0 g

Trans-9-Hexadecensäure

0 g

Heptadecansäure

0 g

Octadec-9-ensäure

0,79 g

Ölsäure

0,79 g

Elaidinsäure

0,01 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,01 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

0 g

Brassidinsäure

0 g

Nervonsäure

0 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

1,57 g

Octadeca-9,12-diensäure

1,51 g

Linolsäure

1,51 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0 g

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

0 g

Linolensäure

0,05 g

α-Linolensäure (ALA)

0,05 g

γ-Linolensäure (GLA)

0 g

Punicinsäure

0 g

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0 g

Icosatriensäure

0 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0 g

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0,01 g

Transfett (Monoenoic)

0,01 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

0 %

0 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

11 %

5,36 g

Tryptophan

0,03 g

Threonin

0,16 g

Isoleucin

0,15 g

Leucin

0,59 g

Lysin

0,26 g

Methionin

0,1 g

Cystin

0,12 g

Phenylalanin

0,25 g

Tyrosin

0,2 g

Valin

0,18 g

Arginin

0,3 g

Histidin

0,15 g

Alanin

0,34 g

Asparaginsäure

0,31 g

Glutaminsäure

0,77 g

Glycin

0,2 g

Prolin

0,48 g

Serin

0,25 g

Hydroxyprolin

0 g

Kohlenhydrate

19 %

51,6 g

Ballaststoffe

20 %

5,48 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

0,5 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

0,5 g

Glukose

0 g

Fruktose

0 g

Laktose

0 g

Maltose

0 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

46,4 g

Kalorien

252 kcal

Wasser

105 g

Asche

0,65 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 Tasse Spaghetti verpackt (166 g)
1 Tasse (nicht verpackt) nicht verpackt (132 g)
1 Becherbögen nicht verpackt nicht verpackt (111 g)

Nährstoffquellen ^‡

Gute Quelle für Thiamin
Gute Quelle für Magnesium
Gute Quelle für Mangan

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Geringer Proteingehalt
Fettarm
Hohe Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Tryptophan

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Tryptophan sind, gehört Schokolade, Hafer, getrocknete Datteln, Milch, Joghurt, Hüttenkäse, rotes Fleisch, Eier, Fisch, Geflügel, Sesam, Kichererbsen, Mandeln, Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne, Buchweizen, Spirulina und Erdnüsse.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Glutenfreie Mais- und Quinoa-Nudeln enthält 3,2g Protein, was ungefähr so viel ist wie 0,5 eggs, 0,1 chicken breasts oder 0,2 cups (63g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

46,2g pro 1 cup spaghetti packed

Reich an Ballaststoffen.

Hilft bei Sättigung

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Gering an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Niedriger Cholesterinspiegel.

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