Knoblauchbrot Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Scheibe vorgeschnitten (43G)

Menge pro Portion

Kalorien

151

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 7.1g

Gesättigtes Fette 2.3g

Trans Fett 0.1g

Cholesterin 0mg

Salz 234mg

Gesamte Kohlenhydrate 17.9g

Ballaststoffe 1.1g

Gesamtzucker 1.6g

Eiweiß 3.6g

Vitamin D 4 IE

Kalzium 12mg

Eisen 1mg

Kalium 44mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

0 %

0,09 mg

Thiamin

17 %

0,2 mg

Riboflavin

6 %

0,08 mg

Niacin

11 %

1,78 mg

Pantothensäure

6 %

0,28 mg

Vitamin B6

2 %

0,04 mg

Folat

80 mcg

Folsäure

21,5 mcg

Lebensmittelfolat

58,5 mcg

Angereichertes Folat

95 mcg

Cholin

1 %

3,65 mg

Betaine

0 mg

Vitamin B12

1 %

0,03 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

1 %

5,59 mcg

Retinol

5,59 mcg

β-Carotin

0 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

0 %

18,9 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

10,8 mcg

Vitamin E

3 %

0,51 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

0,11 mg

γ-Tocopherol

3,39 mg

δ-Tocopherol

1,13 mg

α-Tocotrienol

0,17 mg

β-Tocotrienol

0,32 mg

γ-Tocotrienol

0,19 mg

δ-Tocotrienol

0,08 mg

Vitamin D2 und D3

0,09 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

1 %

3,87 IE

Vitamin K

11 %

12,7 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

1 %

11,6 mg

Eisen

7 %

1,31 mg

Magnesium

2 %

9,89 mg

Phosphor

3 %

37,4 mg

Kalium

1 %

44,3 mg

Salz

10 %

234 mg

Zink

3 %

0,37 mg

Kupfer

5 %

0,05 mg

Mangan

8 %

0,19 mg

Selen

13 %

7,14 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

9 %

7,14 g

Gesättigtes Fette

11 %

2,27 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0,01 g

Caprinsäure

0,02 g

Laurinsäure

0,28 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,14 g

Pentadecansäure

0 g

Palmitinsäure

1,44 g

Margarinsäure

0,01 g

Stearinsäure

0,32 g

Arachinsäure

0,02 g

Behensäure

0,02 g

Lignocerinsäure

0,01 g

Monoungesättigtes Fett

2,01 g

Myristoleinsäure

0 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,01 g

Palmitoleinsäure

0,01 g

Trans-9-Hexadecensäure

0 g

Heptadecansäure

0 g

Octadec-9-ensäure

1,67 g

Ölsäure

1,59 g

Elaidinsäure

0,08 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,32 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

0 g

Brassidinsäure

0 g

Nervonsäure

0 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

2,34 g

Octadeca-9,12-diensäure

2,31 g

Linolsäure

2,29 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0 g

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

0,02 g

Linolensäure

0,02 g

α-Linolensäure (ALA)

0 g

γ-Linolensäure (GLA)

0,01 g

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0 g

Icosatriensäure

0 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0 g

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0,1 g

Transfett (Monoenoic)

0,08 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

0 %

0 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

7 %

3,59 g

Tryptophan

0,03 g

Threonin

0,08 g

Isoleucin

0,1 g

Leucin

0,18 g

Lysin

0,1 g

Methionin

0,04 g

Cystin

0,04 g

Phenylalanin

0,12 g

Tyrosin

0,08 g

Valin

0,11 g

Arginin

0,1 g

Histidin

0,06 g

Alanin

0,1 g

Asparaginsäure

0,14 g

Glutaminsäure

0,63 g

Glycin

0,09 g

Prolin

0,22 g

Serin

0,12 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

7 %

17,9 g

Ballaststoffe

4 %

1,07 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

1,59 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

0 g

Glukose

0,18 g

Fruktose

0,27 g

Laktose

0 g

Maltose

1,14 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

15 g

Kalorien

151 kcal

Wasser

13,7 g

Asche

0,66 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 Scheibe vorgeschnitten (43 g)
1 Scheibe (59 g)

Nährstoffquellen ^‡

Gute Quelle für Thiamin

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Geringer Proteingehalt
Mäßiges Fett
Mäßige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 61% ^†

Limitierende Aminosäure: Lysine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Lysine sind, gehört Eier, Fleisch (insbesondere rotes Fleisch, Lamm, Schweinefleisch und Geflügel), Soja, Bohnen und Erbsen, Käse (insbesondere Parmesan) und bestimmte Fische (wie Kabeljau und Sardinen).

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Knoblauchbrot enthält 8,4g Protein, was ungefähr so viel ist wie 1,4 eggs, 0,3 chicken breasts oder 0,6 cups (162g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

16,9g pro 1 slice presliced

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Mäßiger Gehalt an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Enthält Transfette.

Enthält Omega-6-Mehrfach ungesättigte Fettsäuren.

2,302g per 1 slice presliced.

Niedriger Cholesterinspiegel.

Knoblauchbrot

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡