Garbanzos guisados con patitas de cerdo Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse, mit Knochen (Resultat nach Entfernung des Knochens) (202G)

Menge pro Portion

Kalorien

305

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 18.3g

Gesättigtes Fette 4.2g

Trans Fett

Cholesterin 71mg

Salz 196mg

Gesamte Kohlenhydrate 16.4g

Ballaststoffe 3g

Gesamtzucker

Eiweiß 19.1g

Vitamin D

Kalzium 28mg

Eisen 2mg

Kalium 321mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

11 %

9,7 mg

Thiamin

7 %

0,08 mg

Riboflavin

9 %

0,12 mg

Niacin

6 %

1,01 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

8 %

0,14 mg

Folat

46,5 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

46,5 mcg

Angereichertes Folat

46,5 mcg

Cholin

13 %

73,9 mg

Betaine

—

Vitamin B12

8 %

0,2 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

16 %

147 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

1.100 mcg

α-Carotin

1.340 mcg

β-Cryptoxanthin

2,02 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

1.500 mcg

Lutein und Zeaxanthin

531 mcg

Vitamin E

10 %

1,56 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

8 %

9,49 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

2 %

28,3 mg

Eisen

10 %

1,84 mg

Magnesium

6 %

24,2 mg

Phosphor

10 %

123 mg

Kalium

7 %

321 mg

Salz

9 %

196 mg

Zink

13 %

1,39 mg

Kupfer

22 %

0,2 mg

Mangan

—

Selen

28 %

15,4 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

23 %

18,3 g

Gesättigtes Fette

21 %

4,19 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,14 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

2,94 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

1,03 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

9,31 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,12 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

2,95 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

24 %

70,7 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

38 %

19,1 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

6 %

16,4 g

Ballaststoffe

11 %

3,03 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

305 kcal

Wasser

147 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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