Mit Früchten gefüllte Empanada Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (142G)

Menge pro Portion

Kalorien

449

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 21.8g

Gesättigtes Fette 6.8g

Trans Fett

Cholesterin 10mg

Salz 594mg

Gesamte Kohlenhydrate 56.9g

Ballaststoffe 2.8g

Gesamtzucker

Eiweiß 6.6g

Vitamin D

Kalzium 84mg

Eisen 3mg

Kalium 105mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

0 %

0,14 mg

Thiamin

31 %

0,38 mg

Riboflavin

22 %

0,29 mg

Niacin

21 %

3,37 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

3 %

0,05 mg

Folat

75,3 mcg

Folsäure

62,5 mcg

Lebensmittelfolat

11,4 mcg

Angereichertes Folat

118 mcg

Cholin

2 %

8,8 mg

Betaine

—

Vitamin B12

1 %

0,01 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

4 %

34,1 mcg

Retinol

31,2 mcg

β-Carotin

19,9 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

9,94 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

19,9 mcg

Vitamin E

9 %

1,31 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

8 %

9,94 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

6 %

83,8 mg

Eisen

18 %

3,18 mg

Magnesium

4 %

15,6 mg

Phosphor

8 %

96,6 mg

Kalium

2 %

105 mg

Salz

26 %

594 mg

Zink

4 %

0,48 mg

Kupfer

13 %

0,12 mg

Mangan

—

Selen

39 %

21,4 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

28 %

21,8 g

Gesättigtes Fette

34 %

6,84 g

Buttersäure

0,15 g

Capronsäure

0,1 g

Caprylsäure

0,06 g

Caprinsäure

0,12 g

Laurinsäure

0,12 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,38 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

3,28 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

2,44 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

8,11 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,02 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

5,27 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

3 %

9,94 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

13 %

6,6 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

21 %

56,9 g

Ballaststoffe

10 %

2,84 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

449 kcal

Wasser

54,3 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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