Gefrorene Karotten Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tassenscheiben (146G)

Menge pro Portion

Kalorien

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 1g

Gesättigtes Fette 0.2g

Trans Fett 0g

Cholesterin 0mg

Salz 431mg

Gesamte Kohlenhydrate 11.3g

Ballaststoffe 4.8g

Gesamtzucker 6g

Eiweiß 0.8g

Vitamin D 0 IE

Kalzium 51mg

Eisen 1mg

Kalium 280mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

4 %

3,36 mg

Thiamin

4 %

0,04 mg

Riboflavin

4 %

0,05 mg

Niacin

4 %

0,61 mg

Pantothensäure

5 %

0,25 mg

Vitamin B6

7 %

0,12 mg

Folat

16,1 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

16,1 mcg

Angereichertes Folat

16,1 mcg

Cholin

2 %

12,6 mg

Betaine

0,15 mg

Vitamin B12

0 %

0 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

137 %

1.240 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

12.000 mcg

α-Carotin

5.430 mcg

β-Cryptoxanthin

291 mcg

Vitamin A IE

494 %

24.700 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

987 mcg

Vitamin E

10 %

1,47 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

0 %

0 IE

Vitamin K

17 %

19,9 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

4 %

51,1 mg

Eisen

4 %

0,77 mg

Magnesium

4 %

16,1 mg

Phosphor

4 %

45,3 mg

Kalium

6 %

280 mg

Salz

19 %

431 mg

Zink

5 %

0,51 mg

Kupfer

13 %

0,12 mg

Mangan

11 %

0,24 mg

Selen

2 %

0,88 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

1 %

0,99 g

Gesättigtes Fette

1 %

0,19 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0,01 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,01 g

Pentadecansäure

0 g

Palmitinsäure

0,16 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,01 g

Arachinsäure

0 g

Behensäure

0 g

Lignocerinsäure

0 g

Monoungesättigtes Fett

0,05 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,01 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

0,04 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

—

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,46 g

Octadeca-9,12-diensäure

0,46 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0 g

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

0 %

0 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

2 %

0,85 g

Tryptophan

0,01 g

Threonin

0,17 g

Isoleucin

0,07 g

Leucin

0,09 g

Lysin

0,09 g

Methionin

0,02 g

Cystin

0,07 g

Phenylalanin

0,06 g

Tyrosin

0,04 g

Valin

0,06 g

Arginin

0,08 g

Histidin

0,04 g

Alanin

0,1 g

Asparaginsäure

0,17 g

Glutaminsäure

0,33 g

Glycin

0,04 g

Prolin

0,05 g

Serin

0,05 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

4 %

11,3 g

Ballaststoffe

17 %

4,82 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

5,96 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

5,02 g

Glukose

0,53 g

Fruktose

0,41 g

Laktose

0 g

Maltose

0 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

0,45 g

Kalorien

54 kcal

Wasser

132 g

Asche

1,01 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

—

Portionsgrößen

1 Tassenscheiben (146 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Vitamin A
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin A IE
Gute Quelle für Vitamin K
Gute Quelle für Salz

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Geringer Proteingehalt
Fettarm
Hohe Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Tryptophan

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Tryptophan sind, gehört Schokolade, Hafer, getrocknete Datteln, Milch, Joghurt, Hüttenkäse, rotes Fleisch, Eier, Fisch, Geflügel, Sesam, Kichererbsen, Mandeln, Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne, Buchweizen, Spirulina und Erdnüsse.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Gefrorene Karotten enthält 0,6g Protein, was ungefähr so viel ist wie 0,1 eggs, 0 chicken breasts oder 0 cups (11g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

6,5g pro 1 cup slices

Reich an Ballaststoffen.

Hilft bei Sättigung

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Gering an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Niedriger Cholesterinspiegel.

Gefrorene Karotten

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡