Frijoles a la Charra Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (242G)

Menge pro Portion

Kalorien

329

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 20.5g

Gesättigtes Fette 7.3g

Trans Fett

Cholesterin 24mg

Salz 622mg

Gesamte Kohlenhydrate 23.4g

Ballaststoffe 4.6g

Gesamtzucker

Eiweiß 13.3g

Vitamin D

Kalzium 53mg

Eisen 2mg

Kalium 545mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

10 %

9,2 mg

Thiamin

23 %

0,28 mg

Riboflavin

8 %

0,1 mg

Niacin

16 %

2,51 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

16 %

0,27 mg

Folat

79,9 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

79,9 mcg

Angereichertes Folat

79,9 mcg

Cholin

8 %

41,6 mg

Betaine

—

Vitamin B12

8 %

0,19 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

2 %

14,5 mcg

Retinol

2,42 mcg

β-Carotin

136 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

2,42 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

1.010 mcg

Lutein und Zeaxanthin

50,8 mcg

Vitamin E

2 %

0,36 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0,48 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

4 %

5,08 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

4 %

53,2 mg

Eisen

13 %

2,35 mg

Magnesium

14 %

58,1 mg

Phosphor

16 %

203 mg

Kalium

12 %

545 mg

Salz

27 %

622 mg

Zink

13 %

1,4 mg

Kupfer

29 %

0,26 mg

Mangan

—

Selen

26 %

14 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

26 %

20,5 g

Gesättigtes Fette

36 %

7,25 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0,01 g

Laurinsäure

0,03 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,25 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

4,48 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

2,45 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

9,35 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,17 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

2,85 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

8 %

24,2 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

27 %

13,3 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

9 %

23,4 g

Ballaststoffe

16 %

4,6 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

329 kcal

Wasser

181 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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