Gebratener Reis mit Garnelen Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (198G)

Menge pro Portion

Kalorien

329

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 5.5g

Gesättigtes Fette 1.1g

Trans Fett

Cholesterin 93mg

Salz 685mg

Gesamte Kohlenhydrate 55.6g

Ballaststoffe 1.8g

Gesamtzucker

Eiweiß 13.6g

Vitamin D

Kalzium 48mg

Eisen 1mg

Kalium 178mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

7 %

6,34 mg

Thiamin

3 %

0,04 mg

Riboflavin

4 %

0,05 mg

Niacin

12 %

1,87 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

7 %

0,13 mg

Folat

17,8 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

17,8 mcg

Angereichertes Folat

17,8 mcg

Cholin

9 %

49,5 mg

Betaine

—

Vitamin B12

21 %

0,5 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

7 %

63,4 mcg

Retinol

43,6 mcg

β-Carotin

216 mcg

α-Carotin

63,4 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

5,94 mcg

Lutein und Zeaxanthin

174 mcg

Vitamin E

6 %

0,87 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

4 %

4,75 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

4 %

47,5 mg

Eisen

7 %

1,21 mg

Magnesium

7 %

27,7 mg

Phosphor

14 %

176 mg

Kalium

4 %

178 mg

Salz

30 %

685 mg

Zink

15 %

1,7 mg

Kupfer

26 %

0,24 mg

Mangan

—

Selen

52 %

28,7 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

7 %

5,48 g

Gesättigtes Fette

5 %

1,06 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,03 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

0,74 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,25 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

1,2 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,02 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

2,05 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0,04 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0,05 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

31 %

93,1 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

27 %

13,6 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

20 %

55,6 g

Ballaststoffe

6 %

1,78 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

329 kcal

Wasser

121 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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