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Gebratener Reis mit Hühnchen

Rice, fried, with chicken

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (198G)

Menge pro Portion

Kalorien

343

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 6,3g

8 %

Gesättigtes Fette 1,2g

6 %

Trans Fett

Cholesterin 63mg

21 %

Salz 681mg

30 %

Gesamte Kohlenhydrate 55,2g

20 %

Ballaststoffe 1,8g

6 %

Gesamtzucker

Eiweiß 15,8g

Vitamin D

Kalzium 22mg

2 %

Eisen 1mg

7 %

Kalium 234mg

5 %

*

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C
7 %
6,34 mg
Thiamin
4 %
0,05 mg
Riboflavin
9 %
0,11 mg
Niacin
24 %
3,83 mg
Pantothensäure
Vitamin B6
17 %
0,28 mg
Folat
11,9 mcg
Folsäure
0 mcg
Lebensmittelfolat
11,9 mcg
Angereichertes Folat
11,9 mcg
Cholin
5 %
24,8 mg
Betaine
Vitamin B12
3 %
0,08 mcg
Vitamin B12 hinzugefügt
0 mcg
Biotin
Vitamin A
4 %
39,6 mcg
Retinol
19,8 mcg
β-Carotin
216 mcg
α-Carotin
63,4 mcg
β-Cryptoxanthin
0 mcg
Vitamin A IE
Lycopin
5,94 mcg
Lutein und Zeaxanthin
182 mcg
Vitamin E
3 %
0,38 mg
Vitamin E hinzugefügt
0 mg
β-Tocopherol
γ-Tocopherol
δ-Tocopherol
α-Tocotrienol
β-Tocotrienol
γ-Tocotrienol
δ-Tocotrienol
Vitamin D2 und D3
0 mcg
Vitamin D2
Vitamin D3
Vitamin D
Vitamin K
4 %
4,95 mcg
Diphyllochinon
Menachinon-4

Kalzium
2 %
21,8 mg
Eisen
7 %
1,29 mg
Magnesium
6 %
25,7 mg
Phosphor
12 %
154 mg
Kalium
5 %
234 mg
Salz
30 %
681 mg
Zink
14 %
1,58 mg
Kupfer
20 %
0,18 mg
Mangan
Selen
44 %
24 mcg
Fluorid
Jod

Fett
8 %
6,28 g
Gesättigtes Fette
6 %
1,2 g
Buttersäure
0 g
Capronsäure
0 g
Caprylsäure
0 g
Caprinsäure
0,01 g
Laurinsäure
0 g
Tridecansäure
Myristinsäure
0,03 g
Pentadecansäure
Palmitinsäure
0,85 g
Margarinsäure
Stearinsäure
0,27 g
Arachinsäure
Behensäure
Lignocerinsäure
Monoungesättigtes Fett
1,46 g
Myristoleinsäure
Pentadecansäure
Cis-Hexadec-9-ensäure
Palmitoleinsäure
Trans-9-Hexadecensäure
Heptadecansäure
Octadec-9-ensäure
Ölsäure
Elaidinsäure
Vaccensäure
Gondosäure
0,02 g
Docos-13-ensäure
Erucasäure
Brassidinsäure
Nervonsäure
Mehrfach ungesättigtes Fett
2,09 g
Octadeca-9,12-diensäure
Linolsäure
Konjugierte Linolsäuren (CLA)
Linolelaidic-Säure
9-trans-12-cis-Linolsäure
Trans-Linolsäure
Linolensäure
α-Linolensäure (ALA)
γ-Linolensäure (GLA)
Punicinsäure
Parinarsäure
0 g
Eicosadiensäure
Icosatriensäure
Eicosatriensäure (ETE)
Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)
Eicosatetraensäure (ETA)
Arachidonsäure (AA)
Eicosapentaensäure (EPA)
0 g
Heneicosapentaensäure (HPA)
Adrensäure (AdA)
Docosapentaensäure (DPA)
0 g
Docosahexaensäure (DHA)
0,01 g
Transfette
Transfett (Monoenoic)
Transfett (Polyenoic)
Cholesterin
21 %
63,4 mg
Phytosterine
Stigmasterin
Campesterin
β-Sitosterin

Eiweiß
32 %
15,8 g
Tryptophan
Threonin
Isoleucin
Leucin
Lysin
Methionin
Cystin
Phenylalanin
Tyrosin
Valin
Arginin
Histidin
Alanin
Asparaginsäure
Glutaminsäure
Glycin
Prolin
Serin
Hydroxyprolin

Kohlenhydrate
20 %
55,2 g
Ballaststoffe
6 %
1,78 g
Lösliche Ballaststoffe
Unlösliche Ballaststoffe
Zucker
Zuckerzusatz
Saccharose
Glukose
Fruktose
Laktose
Maltose
Galaktose
Zuckeralkohole
Stärke

Kalorien
343 kcal
Wasser
119 g
Asche
Theobromin
0 mg
Koffein
0 mg
Alkohol
0 g

Portionsgrößen

  • 1 Tasse (198 g)

Nährstoffquellen

  • Ausgezeichnete Quelle für Salz
  • Ausgezeichnete Quelle für Selen
  • Gute Quelle für Niacin
  • Gute Quelle für Vitamin B6
  • Gute Quelle für Kupfer

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

  • Mäßiges Protein
  • Fettarm
  • Hohe Kohlenhydrate
Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

100g von Gebratener Reis mit Hühnchen enthält 8g Protein, was ungefähr so ​​viel ist wie 1,3 eggs, 0,3 chicken breasts oder 0,6 cups (155g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

  • 53,4g pro 1 cup

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Gering an gesättigten Fettsäuren.

Null Transfette.

Reich an Cholesterin.

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