Spiegelei Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 klein (35G)

Menge pro Portion

Kalorien

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 3,9g

5 %

Gesättigtes Fette 1,2g

6 %

Trans Fett

Cholesterin 146mg

49 %

Salz 170mg

7 %

Gesamte Kohlenhydrate 0,3g

0 %

Ballaststoffe 0g

0 %

Gesamtzucker

Eiweiß 4,9g

Vitamin D

Kalzium 22mg

2 %

Eisen 1mg

4 %

Kalium 54mg

1 %

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

0 %

0 mg

Thiamin

1 %

0,01 mg

Riboflavin

13 %

0,17 mg

Niacin

0 %

0,03 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

4 %

0,06 mg

Folat

14 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

14 mcg

Angereichertes Folat

14 mcg

Cholin

18 %

98 mg

Betaine

—

Vitamin B12

12 %

0,3 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

7 %

62,7 mcg

Retinol

62,7 mcg

β-Carotin

0 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

3,5 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

197 mcg

Vitamin E

3 %

0,41 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0,77 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

0 %

0,11 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

2 %

22,1 mg

Eisen

4 %

0,69 mg

Magnesium

1 %

4,55 mg

Phosphor

6 %

77,7 mg

Kalium

1 %

54,3 mg

Salz

7 %

170 mg

Zink

5 %

0,51 mg

Kupfer

3 %

0,03 mg

Mangan

—

Selen

22 %

12 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

5 %

3,92 g

Gesättigtes Fette

6 %

1,24 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,01 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

0,88 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,32 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

1,55 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,01 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,8 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0,02 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

49 %

146 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

10 %

4,93 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

0 %

0,33 g

Ballaststoffe

0 %

0 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

58,1 kcal

Wasser

25,1 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Spiegelei

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡