Gebratene Hühnerhaut Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

3 oz (85G)

Menge pro Portion

Kalorien

335

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 24.5g

Gesättigtes Fette 6.5g

Trans Fett

Cholesterin 63mg

Salz 494mg

Gesamte Kohlenhydrate 19.7g

Ballaststoffe

Gesamtzucker

Eiweiß 8.8g

Vitamin D 6 IE

Kalzium 22mg

Eisen 1mg

Kalium 64mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

0 %

0 mg

Thiamin

12 %

0,15 mg

Riboflavin

12 %

0,15 mg

Niacin

18 %

2,84 mg

Pantothensäure

8 %

0,39 mg

Vitamin B6

3 %

0,05 mg

Folat

34 mcg

Folsäure

26,3 mcg

Lebensmittelfolat

7,65 mcg

Angereichertes Folat

52,7 mcg

Cholin

—

Betaine

—

Vitamin B12

6 %

0,15 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

—

Retinol

34,9 mcg

β-Carotin

—

α-Carotin

—

β-Cryptoxanthin

—

Vitamin A IE

2 %

117 IE

Lycopin

—

Lutein und Zeaxanthin

—

Vitamin E

—

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0,17 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

0,17 mcg

Vitamin D

1 %

5,95 IE

Vitamin K

—

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

2 %

22,1 mg

Eisen

7 %

1,22 mg

Magnesium

2 %

10,2 mg

Phosphor

5 %

68 mg

Kalium

1 %

63,8 mg

Salz

21 %

494 mg

Zink

6 %

0,61 mg

Kupfer

7 %

0,06 mg

Mangan

4 %

0,09 mg

Selen

83 %

45,8 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

31 %

24,5 g

Gesättigtes Fette

32 %

6,47 g

Buttersäure

—

Capronsäure

—

Caprylsäure

—

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0,01 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,14 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

4,29 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

1,95 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

10,5 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,65 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

9,67 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,14 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

5,81 g

Octadeca-9,12-diensäure

5,39 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,3 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

—

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0,03 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0,01 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0,01 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

21 %

62,9 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

18 %

8,77 g

Tryptophan

0,09 g

Threonin

0,31 g

Isoleucin

0,33 g

Leucin

0,58 g

Lysin

0,43 g

Methionin

0,17 g

Cystin

0,16 g

Phenylalanin

0,36 g

Tyrosin

0,24 g

Valin

0,4 g

Arginin

0,57 g

Histidin

0,18 g

Alanin

0,56 g

Asparaginsäure

0,66 g

Glutaminsäure

1,79 g

Glycin

0,99 g

Prolin

0,88 g

Serin

0,42 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

7 %

19,7 g

Ballaststoffe

—

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

335 kcal

Wasser

30,7 g

Asche

1,35 g

Theobromin

—

Koffein

—

Alkohol

—

Portionsgrößen

3 oz (85 g)
1 Einheit (Ertrag von 1 Pfund küchenfertigem Huhn) (114 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Selen
Gute Quelle für Niacin
Gute Quelle für Salz

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Geringer Proteingehalt
Hoher Fettgehalt
Niedrige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Lysine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Lysine sind, gehört Eier, Fleisch (insbesondere rotes Fleisch, Lamm, Schweinefleisch und Geflügel), Soja, Bohnen und Erbsen, Käse (insbesondere Parmesan) und bestimmte Fische (wie Kabeljau und Sardinen).

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Gebratene Hühnerhaut enthält 10,3g Protein, was ungefähr so viel ist wie 1,7 eggs, 0,4 chicken breasts oder 0,7 cups (201g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

19,7g pro 3 oz

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Reich an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Reich an Cholesterin.

Gebratene Hühnerhaut

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡