Gebratene Hähnchenkeule Ernährung

Zum Lebensmittelprotokoll hinzufügen:

Öffnen Sie in Prospre

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Einheit (Ertrag von 1 Pfund küchenfertigem Huhn) (67G)

Menge pro Portion

Kalorien

170

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 9.7g

Gesättigtes Fette 2.6g

Trans Fett

Cholesterin 63mg

Salz 59mg

Gesamte Kohlenhydrate 1.7g

Ballaststoffe 0.1g

Gesamtzucker

Eiweiß 18g

Vitamin D

Kalzium 9mg

Eisen 1mg

Kalium 156mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Kaufen Sie bei AmazonFresh

Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

0 %

0 mg

Thiamin

5 %

0,06 mg

Riboflavin

12 %

0,16 mg

Niacin

27 %

4,39 mg

Pantothensäure

16 %

0,8 mg

Vitamin B6

13 %

0,23 mg

Folat

7,37 mcg

Folsäure

2,01 mcg

Lebensmittelfolat

5,36 mcg

Angereichertes Folat

8,71 mcg

Cholin

—

Betaine

—

Vitamin B12

9 %

0,21 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

2 %

18,8 mcg

Retinol

18,8 mcg

β-Carotin

—

α-Carotin

—

β-Cryptoxanthin

—

Vitamin A IE

1 %

61,6 IE

Lycopin

—

Lutein und Zeaxanthin

—

Vitamin E

—

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

—

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

1 %

8,71 mg

Eisen

5 %

0,96 mg

Magnesium

4 %

16,1 mg

Phosphor

10 %

122 mg

Kalium

3 %

156 mg

Salz

3 %

59 mg

Zink

16 %

1,8 mg

Kupfer

6 %

0,06 mg

Mangan

1 %

0,02 mg

Selen

25 %

13,9 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

12 %

9,67 g

Gesättigtes Fette

13 %

2,61 g

Buttersäure

—

Capronsäure

—

Caprylsäure

—

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0,02 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,07 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

1,83 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,64 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

3,81 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,43 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

3,26 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,07 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

2,23 g

Octadeca-9,12-diensäure

1,95 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,09 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

—

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0,08 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0,01 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0,01 g

Docosahexaensäure (DHA)

0,03 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

21 %

63 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

36 %

18 g

Tryptophan

0,2 g

Threonin

0,75 g

Isoleucin

0,91 g

Leucin

1,32 g

Lysin

1,47 g

Methionin

0,48 g

Cystin

0,24 g

Phenylalanin

0,71 g

Tyrosin

0,59 g

Valin

0,88 g

Arginin

1,11 g

Histidin

0,53 g

Alanin

1,03 g

Asparaginsäure

1,59 g

Glutaminsäure

2,7 g

Glycin

1,09 g

Prolin

0,86 g

Serin

0,64 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

1 %

1,68 g

Ballaststoffe

0 %

0,07 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

170 kcal

Wasser

37 g

Asche

0,64 g

Theobromin

—

Koffein

—

Alkohol

—

Portionsgrößen

1 Einheit (Ertrag von 1 Pfund küchenfertigem Huhn) (67 g)
1 Bein, Knochen entfernt (112 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Niacin
Ausgezeichnete Quelle für Selen
Gute Quelle für Pantothensäure
Gute Quelle für Zink

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Hoher Proteingehalt
Hoher Fettgehalt
Niedrige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Leucine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Leucine sind, gehört Soja, Hanf, Fleisch, Nüsse, Fisch und Hülsenfrüchte.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Gebratene Hähnchenkeule enthält 26,8g Protein, was ungefähr so viel ist wie 4,5 eggs, 1 chicken breast oder 1,9 cups (521g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

1,6g pro 1 unit (yield from 1 lb ready-to-cook chicken)

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Mäßiger Gehalt an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Reich an Cholesterin.

Gebratene Hähnchenkeule

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡