Gebratene Hähnchenkeule Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Einheit (Ertrag von 1 Pfund küchenfertigem Huhn) (95G)

Menge pro Portion

Kalorien

259

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 15.4g

Gesättigtes Fette 4.1g

Trans Fett

Cholesterin 86mg

Salz 265mg

Gesamte Kohlenhydrate 8.3g

Ballaststoffe 0.3g

Gesamtzucker

Eiweiß 20.7g

Vitamin D

Kalzium 17mg

Eisen 1mg

Kalium 180mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

0 %

0 mg

Thiamin

9 %

0,11 mg

Riboflavin

16 %

0,21 mg

Niacin

32 %

5,16 mg

Pantothensäure

19 %

0,94 mg

Vitamin B6

15 %

0,26 mg

Folat

17,1 mcg

Folsäure

8,55 mcg

Lebensmittelfolat

8,55 mcg

Angereichertes Folat

22,8 mcg

Cholin

—

Betaine

—

Vitamin B12

11 %

0,27 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

3 %

25,6 mcg

Retinol

25,6 mcg

β-Carotin

—

α-Carotin

—

β-Cryptoxanthin

—

Vitamin A IE

2 %

86,5 IE

Lycopin

—

Lutein und Zeaxanthin

—

Vitamin E

—

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

—

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

1 %

17,1 mg

Eisen

7 %

1,33 mg

Magnesium

5 %

19 mg

Phosphor

12 %

144 mg

Kalium

4 %

180 mg

Salz

12 %

265 mg

Zink

19 %

2,06 mg

Kupfer

8 %

0,08 mg

Mangan

2 %

0,05 mg

Selen

46 %

25,3 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

20 %

15,4 g

Gesättigtes Fette

20 %

4,07 g

Buttersäure

—

Capronsäure

—

Caprylsäure

—

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0,02 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,09 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

2,7 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

1,19 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

6,25 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,48 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

5,65 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,08 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

3,66 g

Octadeca-9,12-diensäure

3,28 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,18 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

—

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0,1 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0,01 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0,02 g

Docosahexaensäure (DHA)

0,04 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

29 %

85,5 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

41 %

20,7 g

Tryptophan

0,24 g

Threonin

0,85 g

Isoleucin

1,04 g

Leucin

1,52 g

Lysin

1,63 g

Methionin

0,55 g

Cystin

0,28 g

Phenylalanin

0,83 g

Tyrosin

0,68 g

Valin

1,01 g

Arginin

1,26 g

Histidin

0,61 g

Alanin

1,16 g

Asparaginsäure

1,79 g

Glutaminsäure

3,31 g

Glycin

1,22 g

Prolin

1,06 g

Serin

0,76 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

3 %

8,28 g

Ballaststoffe

1 %

0,29 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

259 kcal

Wasser

49,5 g

Asche

1,2 g

Theobromin

—

Koffein

—

Alkohol

—

Portionsgrößen

1 Einheit (Ertrag von 1 Pfund küchenfertigem Huhn) (95 g)
1 Bein, Knochen entfernt (158 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Niacin
Ausgezeichnete Quelle für Selen
Gute Quelle für Riboflavin
Gute Quelle für Pantothensäure
Gute Quelle für Vitamin B6
Gute Quelle für Zink

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Hoher Proteingehalt
Hoher Fettgehalt
Niedrige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Leucine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Leucine sind, gehört Soja, Hanf, Fleisch, Nüsse, Fisch und Hülsenfrüchte.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Gebratene Hähnchenkeule enthält 21,8g Protein, was ungefähr so viel ist wie 3,6 eggs, 0,8 chicken breasts oder 1,6 cups (423g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

8g pro 1 unit (yield from 1 lb ready-to-cook chicken)

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Mäßiger Gehalt an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Reich an Cholesterin.

Gebratene Hähnchenkeule

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges