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Gebratene Hähnchenkeulen

unbeschichtet, ohne Haut, mit Kochspray

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 kleine Trommelkeule (Resultat nach dem Kochen, Knochen und Haut entfernt) (38G)

Menge pro Portion

Kalorien

63

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 2,2g

3 %

Gesättigtes Fette 0,5g

3 %

Trans Fett

Cholesterin 48mg

16 %

Salz 210mg

9 %

Gesamte Kohlenhydrate 0,1g

0 %

Ballaststoffe 0g

0 %

Gesamtzucker

Eiweiß 10,4g

Vitamin D

Kalzium 5mg

0 %

Eisen 0mg

2 %

Kalium 92mg

2 %

*

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C
0 %
0 mg
Thiamin
3 %
0,03 mg
Riboflavin
8 %
0,11 mg
Niacin
14 %
2,19 mg
Pantothensäure
Vitamin B6
10 %
0,16 mg
Folat
1,14 mcg
Folsäure
0 mcg
Lebensmittelfolat
1,14 mcg
Angereichertes Folat
1,14 mcg
Cholin
4 %
23,3 mg
Betaine
Vitamin B12
7 %
0,17 mcg
Vitamin B12 hinzugefügt
0 mcg
Biotin
Vitamin A
0 %
3,04 mcg
Retinol
3,04 mcg
β-Carotin
0 mcg
α-Carotin
0 mcg
β-Cryptoxanthin
0 mcg
Vitamin A IE
Lycopin
0 mcg
Lutein und Zeaxanthin
41 mcg
Vitamin E
1 %
0,13 mg
Vitamin E hinzugefügt
0 mg
β-Tocopherol
γ-Tocopherol
δ-Tocopherol
α-Tocotrienol
β-Tocotrienol
γ-Tocotrienol
δ-Tocotrienol
Vitamin D2 und D3
0,04 mcg
Vitamin D2
Vitamin D3
Vitamin D
Vitamin K
1 %
1,1 mcg
Diphyllochinon
Menachinon-4

Kalzium
0 %
4,56 mg
Eisen
2 %
0,36 mg
Magnesium
2 %
7,6 mg
Phosphor
6 %
70,7 mg
Kalium
2 %
92,3 mg
Salz
9 %
210 mg
Zink
10 %
1,09 mg
Kupfer
4 %
0,03 mg
Mangan
Selen
21 %
11,8 mcg
Fluorid
Jod

Fett
3 %
2,17 g
Gesättigtes Fette
3 %
0,53 g
Buttersäure
0 g
Capronsäure
0 g
Caprylsäure
0 g
Caprinsäure
0 g
Laurinsäure
0 g
Tridecansäure
Myristinsäure
0,01 g
Pentadecansäure
Palmitinsäure
0,38 g
Margarinsäure
Stearinsäure
0,12 g
Arachinsäure
Behensäure
Lignocerinsäure
Monoungesättigtes Fett
0,87 g
Myristoleinsäure
Pentadecansäure
Cis-Hexadec-9-ensäure
Palmitoleinsäure
Trans-9-Hexadecensäure
Heptadecansäure
Octadec-9-ensäure
Ölsäure
Elaidinsäure
Vaccensäure
Gondosäure
0,01 g
Docos-13-ensäure
Erucasäure
Brassidinsäure
Nervonsäure
Mehrfach ungesättigtes Fett
0,52 g
Octadeca-9,12-diensäure
Linolsäure
Konjugierte Linolsäuren (CLA)
Linolelaidic-Säure
9-trans-12-cis-Linolsäure
Trans-Linolsäure
Linolensäure
α-Linolensäure (ALA)
γ-Linolensäure (GLA)
Punicinsäure
Parinarsäure
0 g
Eicosadiensäure
Icosatriensäure
Eicosatriensäure (ETE)
Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)
Eicosatetraensäure (ETA)
Arachidonsäure (AA)
Eicosapentaensäure (EPA)
0 g
Heneicosapentaensäure (HPA)
Adrensäure (AdA)
Docosapentaensäure (DPA)
0 g
Docosahexaensäure (DHA)
0 g
Transfette
Transfett (Monoenoic)
Transfett (Polyenoic)
Cholesterin
16 %
48,3 mg
Phytosterine
Stigmasterin
Campesterin
β-Sitosterin

Eiweiß
21 %
10,4 g
Tryptophan
Threonin
Isoleucin
Leucin
Lysin
Methionin
Cystin
Phenylalanin
Tyrosin
Valin
Arginin
Histidin
Alanin
Asparaginsäure
Glutaminsäure
Glycin
Prolin
Serin
Hydroxyprolin

Kohlenhydrate
0 %
0,07 g
Ballaststoffe
0 %
0 g
Lösliche Ballaststoffe
Unlösliche Ballaststoffe
Zucker
Zuckerzusatz
Saccharose
Glukose
Fruktose
Laktose
Maltose
Galaktose
Zuckeralkohole
Stärke

Kalorien
63,1 kcal
Wasser
25 g
Asche
Theobromin
0 mg
Koffein
0 mg
Alkohol
0 g

Portionsgrößen

  • 1 kleine Trommelkeule (Resultat nach dem Kochen, Knochen und Haut entfernt) (38 g)
  • 1 mittelgroße Trommelkeule (Resultat nach dem Kochen, Knochen und Haut entfernt) (50 g)
  • 1 große Trommelkeule (Resultat nach dem Kochen, Knochen und Haut entfernt) (65 g)
  • 1 oz, mit Knochen, gekocht (Resultat nach Entfernen von Knochen und Haut) (17 g)
  • 1 oz, mit Knochen, roh (Resultat nach dem Kochen, ohne Knochen und Haut) (11 g)
  • 1 oz, mit Knochen, gekocht, ohne Haut (Resultat nach Entfernung der Knochen) (18 g)
  • 1 oz, mit Knochen, roh, ohne Haut (Resultat nach dem Kochen, ohne Knochen) (12 g)
  • 1 oz, ohne Knochen, gekocht (Resultat nach Entfernen der Haut) (26 g)
  • 1 oz, ohne Knochen, gekocht, ohne Haut (28 g)
  • 1 oz, ohne Knochen, roh, ohne Haut (Resultat nach dem Kochen) (19 g)
  • 1 oz, ohne Knochen, roh (Resultat nach dem Kochen, Haut entfernt) (17 g)
  • 1 Kubikzoll, ohne Knochen, gekocht, ohne Haut (17 g)
  • 1 Tasse, gekocht, gewürfelt (135 g)

Nährstoffquellen

  • Gute Quelle für Selen

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

  • Sehr proteinreich
  • Mäßiges Fett
  • Keine Kohlenhydrate
Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

100g von Gebratene Hähnchenkeulen enthält 27,3g Protein, was ungefähr so ​​viel ist wie 4,5 eggs, 1 chicken breast oder 1,9 cups (530g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

  • 0,1g pro 1 small drumstick (yield after cooking, bone and skin removed)

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Gering an gesättigten Fettsäuren.

Null Transfette.

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