Gebratene Hähnchenbrust Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Brust, mit Haut (203G)

Menge pro Portion

Kalorien

467

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 25.3g

Gesättigtes Fette 6.7g

Trans Fett 0.4g

Cholesterin 187mg

Salz 1334mg

Gesamte Kohlenhydrate 12.2g

Ballaststoffe 0.2g

Gesamtzucker 0g

Eiweiß 47.7g

Vitamin D 10 IE

Kalzium 91mg

Eisen 1mg

Kalium 572mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

0 %

0 mg

Thiamin

18 %

0,21 mg

Riboflavin

36 %

0,46 mg

Niacin

100 %

16 mg

Pantothensäure

47 %

2,37 mg

Vitamin B6

31 %

0,53 mg

Folat

42,6 mcg

Folsäure

20,3 mcg

Lebensmittelfolat

22,3 mcg

Angereichertes Folat

56,8 mcg

Cholin

29 %

160 mg

Betaine

12,8 mg

Vitamin B12

26 %

0,63 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

2 %

20,3 mcg

Retinol

20,3 mcg

β-Carotin

0 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

1 %

65 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

0 mcg

Vitamin E

6 %

0,97 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

0,02 mg

γ-Tocopherol

1,04 mg

δ-Tocopherol

0,04 mg

α-Tocotrienol

0 mg

β-Tocotrienol

0,18 mg

γ-Tocotrienol

0 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

0,2 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

3 %

10,1 IE

Vitamin K

0 %

0 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

7 %

91,3 mg

Eisen

8 %

1,46 mg

Magnesium

13 %

52,8 mg

Phosphor

37 %

467 mg

Kalium

12 %

572 mg

Salz

58 %

1.330 mg

Zink

17 %

1,87 mg

Kupfer

14 %

0,13 mg

Mangan

10 %

0,23 mg

Selen

108 %

59,3 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

32 %

25,3 g

Gesättigtes Fette

34 %

6,73 g

Buttersäure

0,01 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0,03 g

Laurinsäure

0,02 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,23 g

Pentadecansäure

0,04 g

Palmitinsäure

4,43 g

Margarinsäure

0,08 g

Stearinsäure

1,81 g

Arachinsäure

0,05 g

Behensäure

0,03 g

Lignocerinsäure

0,01 g

Monoungesättigtes Fett

12,2 g

Myristoleinsäure

0,07 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

1 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

0,05 g

Octadec-9-ensäure

10,6 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,2 g

Docos-13-ensäure

0,02 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

0,01 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

4,19 g

Octadeca-9,12-diensäure

3,36 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,5 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0,02 g

Icosatriensäure

0,04 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0,11 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0,03 g

Docosapentaensäure (DPA)

0,01 g

Docosahexaensäure (DHA)

0,01 g

Transfette

0,39 g

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

62 %

187 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

95 %

47,7 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

4 %

12,2 g

Ballaststoffe

1 %

0,2 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

0 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

0 g

Glukose

0 g

Fruktose

0 g

Laktose

0 g

Maltose

0 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

12,8 g

Kalorien

467 kcal

Wasser

113 g

Asche

5,24 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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