Gebratenes Huhn Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

100 G

Menge pro Portion

Kalorien

398

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 29.2g

Gesättigtes Fette 7.9g

Trans Fett 0.5g

Cholesterin 82mg

Salz 965mg

Gesamte Kohlenhydrate 19.6g

Ballaststoffe 0.3g

Gesamtzucker 0g

Eiweiß 14.1g

Vitamin D 7 IE

Kalzium 92mg

Eisen 1mg

Kalium 230mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

0 %

0 mg

Thiamin

9 %

0,1 mg

Riboflavin

17 %

0,22 mg

Niacin

34 %

5,4 mg

Pantothensäure

17 %

0,84 mg

Vitamin B6

8 %

0,13 mg

Folat

41 mcg

Folsäure

32 mcg

Lebensmittelfolat

9 mcg

Angereichertes Folat

64 mcg

Cholin

8 %

41,5 mg

Betaine

—

Vitamin B12

14 %

0,34 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

2 %

21 mcg

Retinol

21 mcg

β-Carotin

0 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

1 %

71 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

0 mcg

Vitamin E

6 %

0,92 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

0,04 mg

γ-Tocopherol

1,32 mg

δ-Tocopherol

0,06 mg

α-Tocotrienol

0,01 mg

β-Tocotrienol

0,28 mg

γ-Tocotrienol

0 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

0,2 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

2 %

7 IE

Vitamin K

0 %

0 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

7 %

92 mg

Eisen

6 %

1,12 mg

Magnesium

5 %

23 mg

Phosphor

17 %

215 mg

Kalium

5 %

230 mg

Salz

42 %

965 mg

Zink

7 %

0,81 mg

Kupfer

9 %

0,08 mg

Mangan

12 %

0,28 mg

Selen

34 %

18,7 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

37 %

29,2 g

Gesättigtes Fette

39 %

7,86 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0,01 g

Caprinsäure

0,01 g

Laurinsäure

0,02 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,28 g

Pentadecansäure

0,04 g

Palmitinsäure

5,15 g

Margarinsäure

0,1 g

Stearinsäure

2,13 g

Arachinsäure

0,07 g

Behensäure

0,04 g

Lignocerinsäure

0,02 g

Monoungesättigtes Fett

14,4 g

Myristoleinsäure

0,08 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

1,18 g

Palmitoleinsäure

1,15 g

Trans-9-Hexadecensäure

0,03 g

Heptadecansäure

0,06 g

Octadec-9-ensäure

12,8 g

Ölsäure

12,4 g

Elaidinsäure

0,4 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,24 g

Docos-13-ensäure

0,03 g

Erucasäure

0,03 g

Brassidinsäure

0 g

Nervonsäure

0,02 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

4,74 g

Octadeca-9,12-diensäure

3,96 g

Linolsäure

3,85 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0,04 g

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

0,07 g

Linolensäure

0,63 g

α-Linolensäure (ALA)

0,59 g

γ-Linolensäure (GLA)

0,03 g

Punicinsäure

0 g

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0,02 g

Icosatriensäure

0,03 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0,03 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0,06 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0,02 g

Docosapentaensäure (DPA)

0,01 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0,5 g

Transfett (Monoenoic)

0,43 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

27 %

82 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

28 %

14,1 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

7 %

19,6 g

Ballaststoffe

1 %

0,3 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

0 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

0 g

Glukose

0 g

Fruktose

0 g

Laktose

0 g

Maltose

0 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

19,8 g

Kalorien

398 kcal

Wasser

33,9 g

Asche

3,24 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Niacin
Ausgezeichnete Quelle für Salz
Ausgezeichnete Quelle für Selen
Gute Quelle für Riboflavin
Gute Quelle für Pantothensäure
Gute Quelle für Phosphor

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Hoher Fettgehalt
Niedrige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

100g von Gebratenes Huhn enthält 14,1g Protein, was ungefähr so viel ist wie 2,4 eggs, 0,5 chicken breasts oder 1 cups (274g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

19,3g pro 100 g

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Reich an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Enthält Transfette.

Enthält mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäuren.

0,602g pro 100 g
Kann helfen Verbesserung der Herzgesundheit

Enthält Omega-6-Mehrfach ungesättigte Fettsäuren.

3,936g per 100 g.

Reich an Cholesterin.

Gebratenes Huhn

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡