Pommes frites Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 klein servieren (71G)

Menge pro Portion

Kalorien

222

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 10.5g

Gesättigtes Fette 1.7g

Trans Fett 0g

Cholesterin 0mg

Salz 149mg

Gesamte Kohlenhydrate 29.4g

Ballaststoffe 2.7g

Gesamtzucker 0.2g

Eiweiß 2.4g

Vitamin D 0 IE

Kalzium 13mg

Eisen 1mg

Kalium 411mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

4 %

3,34 mg

Thiamin

10 %

0,12 mg

Riboflavin

2 %

0,03 mg

Niacin

13 %

2,13 mg

Pantothensäure

8 %

0,41 mg

Vitamin B6

16 %

0,26 mg

Folat

21,3 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

21,3 mcg

Angereichertes Folat

21,3 mcg

Cholin

5 %

26,1 mg

Betaine

0,28 mg

Vitamin B12

0 %

0 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

0 %

0 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

0 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

0 %

0 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

19,2 mcg

Vitamin E

8 %

1,19 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

0,04 mg

γ-Tocopherol

2,58 mg

δ-Tocopherol

0,64 mg

α-Tocotrienol

0,01 mg

β-Tocotrienol

0,06 mg

γ-Tocotrienol

0,02 mg

δ-Tocotrienol

0,02 mg

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

0 %

0 IE

Vitamin K

7 %

7,95 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

1 %

12,8 mg

Eisen

3 %

0,58 mg

Magnesium

6 %

24,8 mg

Phosphor

7 %

88,8 mg

Kalium

9 %

411 mg

Salz

6 %

149 mg

Zink

3 %

0,36 mg

Kupfer

10 %

0,09 mg

Mangan

8 %

0,18 mg

Selen

1 %

0,64 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

13 %

10,5 g

Gesättigtes Fette

8 %

1,66 g

Buttersäure

0,06 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0,01 g

Caprinsäure

0,01 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,01 g

Pentadecansäure

0 g

Palmitinsäure

0,87 g

Margarinsäure

0,01 g

Stearinsäure

0,6 g

Arachinsäure

0,05 g

Behensäure

0,03 g

Lignocerinsäure

0,02 g

Monoungesättigtes Fett

4,24 g

Myristoleinsäure

0 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,02 g

Palmitoleinsäure

0,02 g

Trans-9-Hexadecensäure

0 g

Heptadecansäure

0,01 g

Octadec-9-ensäure

4,13 g

Ölsäure

4,12 g

Elaidinsäure

0,02 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,08 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

0 g

Brassidinsäure

0 g

Nervonsäure

0 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

3,83 g

Octadeca-9,12-diensäure

3,51 g

Linolsäure

3,48 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0,01 g

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

0,02 g

Linolensäure

0,31 g

α-Linolensäure (ALA)

0,29 g

γ-Linolensäure (GLA)

0,02 g

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0 g

Icosatriensäure

0 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0 g

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0,04 g

Transfett (Monoenoic)

0,02 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

0 %

0 mg

Phytosterine

0 mg

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

5 %

2,44 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

11 %

29,4 g

Ballaststoffe

10 %

2,7 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

0,21 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

222 kcal

Wasser

27,4 g

Asche

1,31 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 klein servieren (71 g)
1 Portionsmedium (117 g)
1 groß servieren (154 g)

Nährstoffquellen ^‡

Gute Quelle für Vitamin B6

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Geringer Proteingehalt
Mäßiges Fett
Hohe Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

100g von Pommes frites enthält 3,4g Protein, was ungefähr so viel ist wie 0,6 eggs, 0,1 chicken breasts oder 0,2 cups (67g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

26,7g pro 1 serving small

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Gering an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Enthält Transfette.

Enthält Omega-6-Mehrfach ungesättigte Fettsäuren.

3,503g per 1 serving small.

Niedriger Cholesterinspiegel.

Pommes frites

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡