Fontina-Käse Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse, gewürfelt (132G)

Menge pro Portion

Kalorien

513

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 41.1g

Gesättigtes Fette 25.3g

Trans Fett

Cholesterin 153mg

Salz 1056mg

Gesamte Kohlenhydrate 2g

Ballaststoffe 0g

Gesamtzucker 2g

Eiweiß 33.8g

Vitamin D 30 IE

Kalzium 726mg

Eisen 0mg

Kalium 84mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

0 %

0 mg

Thiamin

2 %

0,03 mg

Riboflavin

21 %

0,27 mg

Niacin

1 %

0,2 mg

Pantothensäure

11 %

0,57 mg

Vitamin B6

6 %

0,11 mg

Folat

7,92 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

7,92 mcg

Angereichertes Folat

7,92 mcg

Cholin

4 %

20,3 mg

Betaine

—

Vitamin B12

92 %

2,22 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

38 %

345 mcg

Retinol

341 mcg

β-Carotin

42,2 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

24 %

1.210 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

0 mcg

Vitamin E

2 %

0,36 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0,79 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

0,79 mcg

Vitamin D

8 %

30,4 IE

Vitamin K

3 %

3,43 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

56 %

726 mg

Eisen

2 %

0,3 mg

Magnesium

4 %

18,5 mg

Phosphor

37 %

457 mg

Kalium

2 %

84,5 mg

Salz

46 %

1.060 mg

Zink

42 %

4,62 mg

Kupfer

4 %

0,03 mg

Mangan

1 %

0,02 mg

Selen

35 %

19,1 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

53 %

41,1 g

Gesättigtes Fette

127 %

25,3 g

Buttersäure

0,94 g

Capronsäure

0,65 g

Caprylsäure

0,41 g

Caprinsäure

0,86 g

Laurinsäure

1,06 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

3,91 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

11,2 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

3,5 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

11,5 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

1,17 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

9,37 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

2,18 g

Octadeca-9,12-diensäure

1,14 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

1,04 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

51 %

153 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

68 %

33,8 g

Tryptophan

0,48 g

Threonin

1,23 g

Isoleucin

1,83 g

Leucin

3,52 g

Lysin

3,07 g

Methionin

0,93 g

Cystin

0,35 g

Phenylalanin

1,98 g

Tyrosin

2,01 g

Valin

2,54 g

Arginin

1,1 g

Histidin

1,27 g

Alanin

1,09 g

Asparaginsäure

1,87 g

Glutaminsäure

6,78 g

Glycin

0,6 g

Prolin

4,39 g

Serin

1,95 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

1 %

2,05 g

Ballaststoffe

0 %

0 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

2,05 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

513 kcal

Wasser

50,1 g

Asche

5 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 Tasse, gewürfelt (132 g)
1 Tasse, zerkleinert (108 g)
1 Kubikzoll (15 g)
1 Scheibe (1 Unze) (28 g)
1 Paket (8 Unzen) (227 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin A
Ausgezeichnete Quelle für Kalzium
Ausgezeichnete Quelle für Phosphor
Ausgezeichnete Quelle für Salz
Ausgezeichnete Quelle für Zink
Ausgezeichnete Quelle für Selen
Gute Quelle für Riboflavin
Gute Quelle für Vitamin A IE

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Hoher Fettgehalt
Niedrige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Threonine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Threonine sind, gehört Hüttenkäse, Geflügel, Fisch, Fleisch, Linsen, schwarze Bohnen und Sesam.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Fontina-Käse enthält 25,6g Protein, was ungefähr so viel ist wie 4,3 eggs, 0,9 chicken breasts oder 1,8 cups (497g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

2g pro 1 cup, diced

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Reich an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Reich an Cholesterin.

Fontina-Käse

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡