Flan-Karamell-Pudding Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

100 G

Menge pro Portion

Kalorien

113

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 3g

Gesättigtes Fette 1.8g

Trans Fett

Cholesterin 12mg

Salz 112mg

Gesamte Kohlenhydrate 18.7g

Ballaststoffe 0g

Gesamtzucker

Eiweiß 3g

Vitamin D 36 IE

Kalzium 111mg

Eisen 0mg

Kalium 160mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

1 %

0,7 mg

Thiamin

3 %

0,03 mg

Riboflavin

11 %

0,15 mg

Niacin

0 %

0,08 mg

Pantothensäure

6 %

0,28 mg

Vitamin B6

2 %

0,03 mg

Folat

4 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

4 mcg

Angereichertes Folat

4 mcg

Cholin

—

Betaine

—

Vitamin B12

11 %

0,26 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

3 %

29 mcg

Retinol

28 mcg

β-Carotin

16 mcg

α-Carotin

—

β-Cryptoxanthin

—

Vitamin A IE

2 %

113 IE

Lycopin

—

Lutein und Zeaxanthin

—

Vitamin E

—

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0,9 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

9 %

36 IE

Vitamin K

—

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

9 %

111 mg

Eisen

0 %

0,06 mg

Magnesium

3 %

12 mg

Phosphor

7 %

84 mg

Kalium

3 %

160 mg

Salz

5 %

112 mg

Zink

3 %

0,35 mg

Kupfer

1 %

0,01 mg

Mangan

0 %

0,01 mg

Selen

9 %

5,2 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

4 %

3 g

Gesättigtes Fette

9 %

1,8 g

Buttersäure

0,1 g

Capronsäure

0,06 g

Caprylsäure

0,03 g

Caprinsäure

0,08 g

Laurinsäure

0,08 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,3 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

0,79 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,36 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

0,82 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,07 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

0,75 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,11 g

Octadeca-9,12-diensäure

0,07 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,04 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

4 %

12 mg

Phytosterine

0 mg

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

6 %

2,95 g

Tryptophan

0,04 g

Threonin

0,13 g

Isoleucin

0,18 g

Leucin

0,29 g

Lysin

0,23 g

Methionin

0,07 g

Cystin

0,03 g

Phenylalanin

0,14 g

Tyrosin

0,14 g

Valin

0,2 g

Arginin

0,11 g

Histidin

0,08 g

Alanin

0,1 g

Asparaginsäure

0,22 g

Glutaminsäure

0,62 g

Glycin

0,06 g

Prolin

0,29 g

Serin

0,16 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

7 %

18,7 g

Ballaststoffe

0 %

0 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

113 kcal

Wasser

74,6 g

Asche

0,74 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Geringer Proteingehalt
Mäßiges Fett
Hohe Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Methionine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Methionine sind, gehört Eier, Fleisch, Fisch, Sesam, Paranüsse und einige andere Pflanzensamen sowie Getreidekörner.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Flan-Karamell-Pudding enthält 3g Protein, was ungefähr so viel ist wie 0,5 eggs, 0,1 chicken breasts oder 0,2 cups (57g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

18,7g pro 100 g

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Gering an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Flan-Karamell-Pudding

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten