Flan-Karamell-Pudding Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

100 G

Menge pro Portion

Kalorien

103

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 1.7g

Gesättigtes Fette 1g

Trans Fett

Cholesterin 7mg

Salz 113mg

Gesamte Kohlenhydrate 18.8g

Ballaststoffe 0g

Gesamtzucker

Eiweiß 3g

Vitamin D 36 IE

Kalzium 113mg

Eisen 0mg

Kalium 163mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

1 %

0,7 mg

Thiamin

3 %

0,03 mg

Riboflavin

11 %

0,15 mg

Niacin

0 %

0,08 mg

Pantothensäure

6 %

0,29 mg

Vitamin B6

2 %

0,04 mg

Folat

4 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

4 mcg

Angereichertes Folat

4 mcg

Cholin

—

Betaine

—

Vitamin B12

11 %

0,26 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

6 %

52 mcg

Retinol

51 mcg

β-Carotin

11 mcg

α-Carotin

—

β-Cryptoxanthin

—

Vitamin A IE

4 %

180 IE

Lycopin

—

Lutein und Zeaxanthin

—

Vitamin E

—

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0,9 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

9 %

36 IE

Vitamin K

—

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

9 %

113 mg

Eisen

0 %

0,06 mg

Magnesium

3 %

12 mg

Phosphor

7 %

86 mg

Kalium

3 %

163 mg

Salz

5 %

113 mg

Zink

3 %

0,36 mg

Kupfer

1 %

0,01 mg

Mangan

0 %

0 mg

Selen

10 %

5,3 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

2 %

1,72 g

Gesättigtes Fette

5 %

1,03 g

Buttersäure

0,06 g

Capronsäure

0,03 g

Caprylsäure

0,02 g

Caprinsäure

0,04 g

Laurinsäure

0,05 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,17 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

0,45 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,21 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

0,47 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,04 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

0,43 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,06 g

Octadeca-9,12-diensäure

0,04 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,03 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

2 %

7 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

6 %

2,99 g

Tryptophan

0,04 g

Threonin

0,14 g

Isoleucin

0,18 g

Leucin

0,29 g

Lysin

0,24 g

Methionin

0,08 g

Cystin

0,03 g

Phenylalanin

0,15 g

Tyrosin

0,15 g

Valin

0,2 g

Arginin

0,11 g

Histidin

0,08 g

Alanin

0,1 g

Asparaginsäure

0,23 g

Glutaminsäure

0,63 g

Glycin

0,06 g

Prolin

0,29 g

Serin

0,16 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

7 %

18,8 g

Ballaststoffe

0 %

0 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

103 kcal

Wasser

75,7 g

Asche

0,76 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Fettarm
Hohe Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Methionine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Methionine sind, gehört Eier, Fleisch, Fisch, Sesam, Paranüsse und einige andere Pflanzensamen sowie Getreidekörner.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Flan-Karamell-Pudding enthält 3g Protein, was ungefähr so viel ist wie 0,5 eggs, 0,1 chicken breasts oder 0,2 cups (58g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

18,8g pro 100 g

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Gering an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Niedriger Cholesterinspiegel.

Flan-Karamell-Pudding

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten