Fischstäbchen Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 piece (4" x 2" x 1/2") (57G)

Menge pro Portion

Kalorien

158

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 9,3g

12 %

Gesättigtes Fette 2,1g

11 %

Trans Fett 0,1g

Cholesterin 16mg

5 %

Salz 229mg

10 %

Gesamte Kohlenhydrate 12,3g

4 %

Ballaststoffe 0,9g

3 %

Gesamtzucker 0,9g

Eiweiß 6,3g

Vitamin D 1 IE

0 %

Kalzium 9mg

1 %

Eisen 0mg

3 %

Kalium 105mg

2 %

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

0 %

0 mg

Thiamin

6 %

0,07 mg

Riboflavin

5 %

0,07 mg

Niacin

5 %

0,88 mg

Pantothensäure

3 %

0,16 mg

Vitamin B6

3 %

0,04 mg

Folat

13,7 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

13,7 mcg

Angereichertes Folat

13,7 mcg

Cholin

4 %

24,4 mg

Betaine

10,5 mg

Vitamin B12

23 %

0,55 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

0 %

2,28 mcg

Retinol

1,71 mcg

β-Carotin

1,71 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

1,14 mcg

Vitamin A IE

0 %

10,3 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

23,9 mcg

Vitamin E

26 %

3,92 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

0,07 mg

γ-Tocopherol

3,09 mg

δ-Tocopherol

0,36 mg

α-Tocotrienol

0,02 mg

β-Tocotrienol

0 mg

γ-Tocotrienol

0,02 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

0 mcg

Vitamin D3

0 mcg

Vitamin D

0 %

0,57 IE

Vitamin K

2 %

2,68 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

1 %

9,12 mg

Eisen

3 %

0,48 mg

Magnesium

3 %

14,2 mg

Phosphor

9 %

109 mg

Kalium

2 %

105 mg

Salz

10 %

229 mg

Zink

2 %

0,24 mg

Kupfer

4 %

0,03 mg

Mangan

5 %

0,1 mg

Selen

16 %

8,95 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

12 %

9,25 g

Gesättigtes Fette

11 %

2,13 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,07 g

Pentadecansäure

0 g

Palmitinsäure

1,76 g

Margarinsäure

0,01 g

Stearinsäure

0,23 g

Arachinsäure

0,03 g

Behensäure

0,01 g

Lignocerinsäure

0,01 g

Monoungesättigtes Fett

1,82 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,05 g

Palmitoleinsäure

0,05 g

Trans-9-Hexadecensäure

0 g

Heptadecansäure

0 g

Octadec-9-ensäure

1,74 g

Ölsäure

1,73 g

Elaidinsäure

0,01 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,03 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

0 g

Brassidinsäure

0 g

Nervonsäure

0 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

4,46 g

Octadeca-9,12-diensäure

4,23 g

Linolsäure

4,15 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0,01 g

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

0,06 g

Linolensäure

0,14 g

α-Linolensäure (ALA)

0,14 g

γ-Linolensäure (GLA)

0,01 g

Punicinsäure

0 g

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0 g

Icosatriensäure

0 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0,03 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0 g

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0,05 g

Transfette

0,07 g

Transfett (Monoenoic)

0,01 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

5 %

16 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

13 %

6,28 g

Tryptophan

0,07 g

Threonin

0,21 g

Isoleucin

0,25 g

Leucin

0,49 g

Lysin

0,45 g

Methionin

0,17 g

Cystin

—

Phenylalanin

0,27 g

Tyrosin

0,16 g

Valin

0,29 g

Arginin

0,34 g

Histidin

0,13 g

Alanin

0,31 g

Asparaginsäure

0,47 g

Glutaminsäure

1,32 g

Glycin

0,27 g

Prolin

0,45 g

Serin

0,28 g

Hydroxyprolin

0 g

Kohlenhydrate

4 %

12,3 g

Ballaststoffe

3 %

0,86 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

0,94 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

0,32 g

Glukose

0,17 g

Fruktose

0,06 g

Laktose

0,07 g

Maltose

0,33 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

11,7 g

Kalorien

158 kcal

Wasser

28,2 g

Asche

0,92 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 piece (4" x 2" x 1/2") (57 g)
1 stick (4" x 1" x 1/2") (28 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Vitamin E
Gute Quelle für Vitamin B12
Gute Quelle für Selen

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Hoher Fettgehalt
Mäßige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Methionine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Methionine sind, gehört Eier, Fleisch, Fisch, Sesam, Paranüsse und einige andere Pflanzensamen sowie Getreidekörner.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Fischstäbchen enthält 11g Protein, was ungefähr so viel ist wie 1,8 eggs, 0,4 chicken breasts oder 0,8 cups (214g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

11,5g pro 1 piece (4" x 2" x 1/2")

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Mäßiger Gehalt an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Enthält Transfette.

Enthält Omega-6-Mehrfach ungesättigte Fettsäuren.

4,163g per 1 piece (4" x 2" x 1/2").

Fischstäbchen

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡