Fisch in Zitronen-Butter-Sauce mit Stärke, Gemüse Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Mahlzeit (10 Unzen) (284G)

Menge pro Portion

Kalorien

290

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 10.6g

Gesättigtes Fette 4.1g

Trans Fett

Cholesterin 43mg

Salz 1250mg

Gesamte Kohlenhydrate 32g

Ballaststoffe 3.7g

Gesamtzucker

Eiweiß 15.6g

Vitamin D

Kalzium 34mg

Eisen 2mg

Kalium 364mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

10 %

9,09 mg

Thiamin

24 %

0,29 mg

Riboflavin

10 %

0,13 mg

Niacin

19 %

3 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

16 %

0,27 mg

Folat

82,4 mcg

Folsäure

36,9 mcg

Lebensmittelfolat

45,4 mcg

Angereichertes Folat

111 mcg

Cholin

12 %

65,6 mg

Betaine

—

Vitamin B12

51 %

1,22 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

6 %

56,8 mcg

Retinol

31,2 mcg

β-Carotin

287 mcg

α-Carotin

14,2 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

1.540 mcg

Vitamin E

19 %

2,81 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0,28 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

14 %

17,3 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

3 %

34,1 mg

Eisen

11 %

1,93 mg

Magnesium

11 %

48,3 mg

Phosphor

24 %

295 mg

Kalium

8 %

364 mg

Salz

54 %

1.250 mg

Zink

12 %

1,31 mg

Kupfer

21 %

0,19 mg

Mangan

—

Selen

40 %

22,2 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

14 %

10,6 g

Gesättigtes Fette

21 %

4,13 g

Buttersäure

0,15 g

Capronsäure

0,09 g

Caprylsäure

0,05 g

Caprinsäure

0,12 g

Laurinsäure

0,12 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,4 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

2,54 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,63 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

2,21 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,01 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

3,64 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0,02 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0,07 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

14 %

42,6 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

31 %

15,6 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

12 %

32 g

Ballaststoffe

13 %

3,69 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

290 kcal

Wasser

221 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Fisch in Zitronen-Butter-Sauce mit Stärke, Gemüse

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ^‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Fisch in Zitronen-Butter-Sauce mit Stärke, Gemüse

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡