Fish and vegetables (excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy (no potatoes)), soy-based sauce Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (217G)

Menge pro Portion

Kalorien

221

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 13.2g

Gesättigtes Fette 1.9g

Trans Fett

Cholesterin 43mg

Salz 543mg

Gesamte Kohlenhydrate 9.5g

Ballaststoffe 2g

Gesamtzucker

Eiweiß 17.2g

Vitamin D

Kalzium 41mg

Eisen 1mg

Kalium 497mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

32 %

29,1 mg

Thiamin

9 %

0,1 mg

Riboflavin

12 %

0,15 mg

Niacin

15 %

2,41 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

18 %

0,31 mg

Folat

28,2 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

28,2 mcg

Angereichertes Folat

28,2 mcg

Cholin

14 %

75,7 mg

Betaine

—

Vitamin B12

81 %

1,95 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

4 %

34,7 mcg

Retinol

2,17 mcg

β-Carotin

386 mcg

α-Carotin

8,68 mcg

β-Cryptoxanthin

2,17 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

336 mcg

Vitamin E

15 %

2,28 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0,43 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

36 %

43,4 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

3 %

41,2 mg

Eisen

5 %

0,93 mg

Magnesium

9 %

39,1 mg

Phosphor

27 %

332 mg

Kalium

11 %

497 mg

Salz

24 %

543 mg

Zink

6 %

0,69 mg

Kupfer

18 %

0,16 mg

Mangan

—

Selen

44 %

24,1 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

17 %

13,2 g

Gesättigtes Fette

9 %

1,87 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,01 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

1,33 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,43 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

5,29 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,06 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

5,38 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0,04 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0,01 g

Docosahexaensäure (DHA)

0,1 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

14 %

43,4 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

34 %

17,2 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

3 %

9,46 g

Ballaststoffe

7 %

1,95 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

221 kcal

Wasser

175 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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