Filet-O-Fisch Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Artikel (124G)

Menge pro Portion

Kalorien

301

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 9.4g

Gesättigtes Fette 2.2g

Trans Fett 0.2g

Cholesterin 31mg

Salz 575mg

Gesamte Kohlenhydrate 38.5g

Ballaststoffe 1.2g

Gesamtzucker 5.3g

Eiweiß 15.5g

Vitamin D

Kalzium 159mg

Eisen 2mg

Kalium 241mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

0 %

0,12 mg

Thiamin

29 %

0,35 mg

Riboflavin

19 %

0,25 mg

Niacin

21 %

3,41 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

—

Folat

70,7 mcg

Folsäure

—

Lebensmittelfolat

—

Angereichertes Folat

—

Cholin

—

Betaine

—

Vitamin B12

42 %

1 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

—

Retinol

—

β-Carotin

—

α-Carotin

—

β-Cryptoxanthin

—

Vitamin A IE

2 %

115 IE

Lycopin

—

Lutein und Zeaxanthin

—

Vitamin E

—

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

—

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

12 %

159 mg

Eisen

11 %

2,03 mg

Magnesium

7 %

28,5 mg

Phosphor

13 %

162 mg

Kalium

5 %

241 mg

Salz

25 %

575 mg

Zink

6 %

0,67 mg

Kupfer

9 %

0,08 mg

Mangan

12 %

0,29 mg

Selen

—

Fluorid

—

Jod

—

Fett

12 %

9,45 g

Gesättigtes Fette

11 %

2,2 g

Buttersäure

—

Capronsäure

—

Caprylsäure

—

Caprinsäure

—

Laurinsäure

—

Tridecansäure

—

Myristinsäure

—

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

—

Margarinsäure

—

Stearinsäure

—

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

3,43 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

—

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

2,88 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

—

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

—

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

—

Docosahexaensäure (DHA)

—

Transfette

0,2 g

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

10 %

31 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

31 %

15,5 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

14 %

38,5 g

Ballaststoffe

4 %

1,24 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

5,29 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

301 kcal

Wasser

58,2 g

Asche

2,39 g

Theobromin

—

Koffein

—

Alkohol

—

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