Feijoa Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse, püriert (243G)

Menge pro Portion

Kalorien

148

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 1g

Gesättigtes Fette 0.3g

Trans Fett 0g

Cholesterin 0mg

Salz 7mg

Gesamte Kohlenhydrate 37g

Ballaststoffe 15.6g

Gesamtzucker 19.9g

Eiweiß 1.7g

Vitamin D

Kalzium 41mg

Eisen 0mg

Kalium 418mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

89 %

79,9 mg

Thiamin

1 %

0,01 mg

Riboflavin

3 %

0,04 mg

Niacin

4 %

0,72 mg

Pantothensäure

11 %

0,57 mg

Vitamin B6

10 %

0,16 mg

Folat

55,9 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

55,9 mcg

Angereichertes Folat

55,9 mcg

Cholin

—

Betaine

—

Vitamin B12

0 %

0 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

0 %

0 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

4,86 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

7,29 mcg

Vitamin A IE

0 %

14,6 IE

Lycopin

12,2 mcg

Lutein und Zeaxanthin

65,6 mcg

Vitamin E

3 %

0,39 mg

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

0 mg

γ-Tocopherol

0,07 mg

δ-Tocopherol

0 mg

α-Tocotrienol

0 mg

β-Tocotrienol

0 mg

γ-Tocotrienol

0,02 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

7 %

8,51 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

3 %

41,3 mg

Eisen

2 %

0,34 mg

Magnesium

5 %

21,9 mg

Phosphor

4 %

46,2 mg

Kalium

9 %

418 mg

Salz

0 %

7,29 mg

Zink

1 %

0,15 mg

Kupfer

10 %

0,09 mg

Mangan

9 %

0,2 mg

Selen

—

Fluorid

—

Jod

—

Fett

1 %

1,02 g

Gesättigtes Fette

1 %

0,25 g

Buttersäure

0,01 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0,01 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,01 g

Pentadecansäure

0 g

Palmitinsäure

0,18 g

Margarinsäure

0 g

Stearinsäure

0,03 g

Arachinsäure

0,01 g

Behensäure

0 g

Lignocerinsäure

0 g

Monoungesättigtes Fett

0,14 g

Myristoleinsäure

0 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0 g

Palmitoleinsäure

0 g

Trans-9-Hexadecensäure

0 g

Heptadecansäure

0 g

Octadec-9-ensäure

0,14 g

Ölsäure

0,14 g

Elaidinsäure

0 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

0 g

Brassidinsäure

0 g

Nervonsäure

0 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,33 g

Octadeca-9,12-diensäure

0,26 g

Linolsäure

0,26 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0 g

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

0 g

Linolensäure

0,07 g

α-Linolensäure (ALA)

0,07 g

γ-Linolensäure (GLA)

0 g

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0 g

Icosatriensäure

0 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0 g

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0 g

Transfett (Monoenoic)

0 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

0 %

0 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

3 %

1,73 g

Tryptophan

0,02 g

Threonin

0,05 g

Isoleucin

0,05 g

Leucin

0,07 g

Lysin

0,09 g

Methionin

0,02 g

Cystin

0,02 g

Phenylalanin

0,05 g

Tyrosin

0,02 g

Valin

0,05 g

Arginin

0,05 g

Histidin

0,02 g

Alanin

0,09 g

Asparaginsäure

0,18 g

Glutaminsäure

0,32 g

Glycin

0,07 g

Prolin

0,05 g

Serin

0,07 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

13 %

37 g

Ballaststoffe

56 %

15,6 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

19,9 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

7,12 g

Glukose

5,64 g

Fruktose

7,17 g

Laktose

0 g

Maltose

0 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

0 g

Kalorien

148 kcal

Wasser

202 g

Asche

0,92 g

Theobromin

—

Koffein

—

Alkohol

—

Portionsgrößen

1 Tasse, püriert (243 g)
1 Frucht ohne Schale (42 g)
1 cup 1/2" chunks (205 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Vitamin C

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Geringer Proteingehalt
Fettarm
Hohe Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 75% ^†

Limitierende Aminosäure: Histidine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Histidine sind, gehört Fleisch, Fisch, Geflügel, Nüsse, Samen und Vollkornprodukte.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Feijoa enthält 0,7g Protein, was ungefähr so viel ist wie 0,1 eggs, 0 chicken breasts oder 0,1 cups (14g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

21,4g pro 1 cup, pureed

Excellent source of Fiber.

Hilft bei Sättigung

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Gering an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Niedriger Cholesterinspiegel.

Feijoa

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡