Fajita-style chicken sandwich with cheese, on pita bread, with lettuce and tomato Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Pita-Sandwich (207G)

Menge pro Portion

Kalorien

323

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 11,9g

15 %

Gesättigtes Fette 4,5g

23 %

Trans Fett

Cholesterin 50mg

17 %

Salz 1.196mg

52 %

Gesamte Kohlenhydrate 31,6g

11 %

Ballaststoffe 2,5g

9 %

Gesamtzucker

Eiweiß 21,8g

Vitamin D

Kalzium 188mg

14 %

Eisen 2mg

13 %

Kalium 344mg

7 %

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

31 %

28,2 mg

Thiamin

28 %

0,34 mg

Riboflavin

24 %

0,31 mg

Niacin

33 %

5,34 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

16 %

0,28 mg

Folat

66,2 mcg

Folsäure

37,3 mcg

Lebensmittelfolat

29 mcg

Angereichertes Folat

93,1 mcg

Cholin

9 %

48,6 mg

Betaine

—

Vitamin B12

15 %

0,35 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

7 %

60 mcg

Retinol

45,5 mcg

β-Carotin

161 mcg

α-Carotin

6,21 mcg

β-Cryptoxanthin

2,07 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

3.560 mcg

Lutein und Zeaxanthin

151 mcg

Vitamin E

7 %

1,1 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0,21 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

6 %

7,24 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

14 %

188 mg

Eisen

13 %

2,26 mg

Magnesium

9 %

37,3 mg

Phosphor

18 %

219 mg

Kalium

7 %

344 mg

Salz

52 %

1.200 mg

Zink

18 %

1,99 mg

Kupfer

19 %

0,17 mg

Mangan

—

Selen

45 %

24,6 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

15 %

11,9 g

Gesättigtes Fette

23 %

4,5 g

Buttersäure

0,17 g

Capronsäure

0,06 g

Caprylsäure

0,04 g

Caprinsäure

0,08 g

Laurinsäure

0,07 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,49 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

2,46 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,95 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

3,86 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,03 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

2,46 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0,01 g

Docosahexaensäure (DHA)

0,02 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

17 %

49,7 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

44 %

21,8 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

11 %

31,6 g

Ballaststoffe

9 %

2,48 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

323 kcal

Wasser

138 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Fajita-style chicken sandwich with cheese, on pita bread, with lettuce and tomato

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