Ensalada de pulpo Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (180G)

Menge pro Portion

Kalorien

297

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 20.9g

Gesättigtes Fette 3g

Trans Fett

Cholesterin 52mg

Salz 232mg

Gesamte Kohlenhydrate 10g

Ballaststoffe 1.8g

Gesamtzucker

Eiweiß 17.5g

Vitamin D

Kalzium 79mg

Eisen 6mg

Kalium 536mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

18 %

16,2 mg

Thiamin

6 %

0,08 mg

Riboflavin

5 %

0,06 mg

Niacin

14 %

2,26 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

25 %

0,43 mg

Folat

32,4 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

32,4 mcg

Angereichertes Folat

32,4 mcg

Cholin

14 %

78,5 mg

Betaine

—

Vitamin B12

729 %

17,5 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

8 %

70,2 mcg

Retinol

45 mcg

β-Carotin

268 mcg

α-Carotin

59,4 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

1.530 mcg

Lutein und Zeaxanthin

77,4 mcg

Vitamin E

30 %

4,45 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

15 %

17,6 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

6 %

79,2 mg

Eisen

33 %

5,94 mg

Magnesium

10 %

43,2 mg

Phosphor

16 %

194 mg

Kalium

11 %

536 mg

Salz

10 %

232 mg

Zink

18 %

2,03 mg

Kupfer

57 %

0,52 mg

Mangan

—

Selen

90 %

49,3 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

27 %

20,9 g

Gesättigtes Fette

15 %

2,99 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,03 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

2,4 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,45 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

14,5 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,09 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

2,38 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0,03 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0,08 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0,01 g

Docosahexaensäure (DHA)

0,09 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

17 %

52,2 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

35 %

17,5 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

4 %

10 g

Ballaststoffe

6 %

1,8 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

297 kcal

Wasser

129 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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