Enchilada, nur Käse, fleischlos, ohne Bohnen, grünes Chili oder Enchilada-Sauce Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Enchilada, jede Größe (111G)

Menge pro Portion

Kalorien

210

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 13.6g

Gesättigtes Fette 6g

Trans Fett

Cholesterin 27mg

Salz 270mg

Gesamte Kohlenhydrate 14.5g

Ballaststoffe 2.2g

Gesamtzucker

Eiweiß 8.7g

Vitamin D

Kalzium 234mg

Eisen 1mg

Kalium 195mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

28 %

25 mg

Thiamin

4 %

0,05 mg

Riboflavin

12 %

0,15 mg

Niacin

6 %

0,89 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

8 %

0,14 mg

Folat

12,2 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

12,2 mcg

Angereichertes Folat

12,2 mcg

Cholin

2 %

11,3 mg

Betaine

—

Vitamin B12

10 %

0,24 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

9 %

77,7 mcg

Retinol

67,7 mcg

β-Carotin

121 mcg

α-Carotin

4,44 mcg

β-Cryptoxanthin

5,55 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

180 mcg

Vitamin E

5 %

0,82 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0,22 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

9 %

11 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

18 %

234 mg

Eisen

4 %

0,74 mg

Magnesium

8 %

33,3 mg

Phosphor

17 %

214 mg

Kalium

4 %

195 mg

Salz

12 %

270 mg

Zink

12 %

1,32 mg

Kupfer

10 %

0,09 mg

Mangan

—

Selen

13 %

7,22 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

17 %

13,6 g

Gesättigtes Fette

30 %

6,03 g

Buttersäure

0,24 g

Capronsäure

0,1 g

Caprylsäure

0,09 g

Caprinsäure

0,18 g

Laurinsäure

0,17 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,96 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

2,78 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

1,11 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

4,33 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,02 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

2,33 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

9 %

26,6 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

17 %

8,66 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

5 %

14,5 g

Ballaststoffe

8 %

2,22 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

210 kcal

Wasser

72,5 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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