Empanada gefüllt mit Käse und Gemüse Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 klein/Vorspeise (81G)

Menge pro Portion

Kalorien

258

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 13.4g

Gesättigtes Fette 4.6g

Trans Fett

Cholesterin 39mg

Salz 412mg

Gesamte Kohlenhydrate 27.9g

Ballaststoffe 1.3g

Gesamtzucker

Eiweiß 7g

Vitamin D

Kalzium 130mg

Eisen 2mg

Kalium 131mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

5 %

4,13 mg

Thiamin

15 %

0,19 mg

Riboflavin

16 %

0,21 mg

Niacin

10 %

1,63 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

4 %

0,08 mg

Folat

39,7 mcg

Folsäure

26,7 mcg

Lebensmittelfolat

12,2 mcg

Angereichertes Folat

58,3 mcg

Cholin

5 %

28,3 mg

Betaine

—

Vitamin B12

8 %

0,19 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

4 %

36,5 mcg

Retinol

34 mcg

β-Carotin

26,7 mcg

α-Carotin

1,62 mcg

β-Cryptoxanthin

1,62 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

64 mcg

Vitamin E

5 %

0,78 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0,24 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

5 %

6,4 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

10 %

130 mg

Eisen

9 %

1,69 mg

Magnesium

3 %

14,6 mg

Phosphor

9 %

118 mg

Kalium

3 %

131 mg

Salz

18 %

412 mg

Zink

6 %

0,71 mg

Kupfer

10 %

0,09 mg

Mangan

—

Selen

25 %

13,9 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

17 %

13,4 g

Gesättigtes Fette

23 %

4,57 g

Buttersäure

0,1 g

Capronsäure

0,05 g

Caprylsäure

0,04 g

Caprinsäure

0,08 g

Laurinsäure

0,07 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,41 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

2,28 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

1,37 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

5,01 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,02 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

2,86 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

13 %

38,9 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

14 %

6,97 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

10 %

27,9 g

Ballaststoffe

5 %

1,3 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

258 kcal

Wasser

30,8 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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