Empanada de yuca y jueyes Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 empanada (5" x 2-1/2" x 1/2") (126G)

Menge pro Portion

Kalorien

335

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 15.4g

Gesättigtes Fette 3.9g

Trans Fett

Cholesterin 44mg

Salz 735mg

Gesamte Kohlenhydrate 38.2g

Ballaststoffe 2.1g

Gesamtzucker

Eiweiß 11.2g

Vitamin D

Kalzium 150mg

Eisen 1mg

Kalium 523mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

24 %

21,7 mg

Thiamin

12 %

0,14 mg

Riboflavin

18 %

0,24 mg

Niacin

13 %

2,02 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

12 %

0,21 mg

Folat

41,6 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

41,6 mcg

Angereichertes Folat

41,6 mcg

Cholin

11 %

62,4 mg

Betaine

—

Vitamin B12

55 %

1,32 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

5 %

47,9 mcg

Retinol

39,1 mcg

β-Carotin

93,2 mcg

α-Carotin

10,1 mcg

β-Cryptoxanthin

1,26 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

1.410 mcg

Lutein und Zeaxanthin

47,9 mcg

Vitamin E

17 %

2,53 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

1,13 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

9 %

10,3 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

12 %

150 mg

Eisen

4 %

0,74 mg

Magnesium

11 %

44,1 mg

Phosphor

16 %

194 mg

Kalium

11 %

523 mg

Salz

32 %

735 mg

Zink

18 %

2,03 mg

Kupfer

45 %

0,4 mg

Mangan

—

Selen

34 %

18,9 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

20 %

15,4 g

Gesättigtes Fette

19 %

3,85 g

Buttersäure

0,06 g

Capronsäure

0,06 g

Caprylsäure

0,07 g

Caprinsäure

0,07 g

Laurinsäure

0,07 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,29 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

2,39 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,79 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

9,11 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,03 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

1,61 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0,03 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0,02 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

15 %

44,1 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

22 %

11,2 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

14 %

38,2 g

Ballaststoffe

8 %

2,14 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

335 kcal

Wasser

57,8 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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