Auberginen-Fleisch-Auflauf Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 moussaka (8" square) (915G)

Menge pro Portion

Kalorien

897

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 50.1g

Gesättigtes Fette 17.4g

Trans Fett

Cholesterin 467mg

Salz 1647mg

Gesamte Kohlenhydrate 50.1g

Ballaststoffe 11.9g

Gesamtzucker

Eiweiß 64.3g

Vitamin D

Kalzium 512mg

Eisen 8mg

Kalium 1684mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

44 %

39,3 mg

Thiamin

98 %

1,18 mg

Riboflavin

82 %

1,07 mg

Niacin

69 %

11 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

74 %

1,25 mg

Folat

137 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

137 mcg

Angereichertes Folat

137 mcg

Cholin

67 %

368 mg

Betaine

—

Vitamin B12

221 %

5,31 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

31 %

275 mcg

Retinol

192 mcg

β-Carotin

961 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

9,15 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

4.900 mcg

Lutein und Zeaxanthin

1.090 mcg

Vitamin E

31 %

4,58 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

1,83 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

160 %

192 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

39 %

512 mg

Eisen

44 %

7,87 mg

Magnesium

31 %

128 mg

Phosphor

65 %

814 mg

Kalium

36 %

1.680 mg

Salz

72 %

1.650 mg

Zink

117 %

12,9 mg

Kupfer

59 %

0,53 mg

Mangan

—

Selen

126 %

69,5 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

64 %

50,1 g

Gesättigtes Fette

87 %

17,4 g

Buttersäure

0,14 g

Capronsäure

0,1 g

Caprylsäure

0,06 g

Caprinsäure

0,16 g

Laurinsäure

0,19 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

1,32 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

10,1 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

4,64 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

20 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,15 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

6,86 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0,01 g

Docosahexaensäure (DHA)

0,05 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

156 %

467 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

129 %

64,3 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

18 %

50,1 g

Ballaststoffe

42 %

11,9 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

897 kcal

Wasser

741 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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