Eierersatz-Omelett mit Käse und Gemüse Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 carton (8 fl.oz) yields (204G)

Menge pro Portion

Kalorien

177

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 7.8g

Gesättigtes Fette 4.4g

Trans Fett

Cholesterin 22mg

Salz 792mg

Gesamte Kohlenhydrate 8.2g

Ballaststoffe 1.2g

Gesamtzucker

Eiweiß 19.4g

Vitamin D

Kalzium 269mg

Eisen 3mg

Kalium 443mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

26 %

23,5 mg

Thiamin

15 %

0,18 mg

Riboflavin

50 %

0,65 mg

Niacin

5 %

0,85 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

17 %

0,3 mg

Folat

30,6 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

30,6 mcg

Angereichertes Folat

30,6 mcg

Cholin

2 %

12 mg

Betaine

—

Vitamin B12

26 %

0,63 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

11 %

95,9 mcg

Retinol

75,5 mcg

β-Carotin

253 mcg

α-Carotin

6,12 mcg

β-Cryptoxanthin

2,04 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

93,8 mcg

Vitamin E

16 %

2,37 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

2,24 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

3 %

3,26 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

21 %

269 mg

Eisen

16 %

2,86 mg

Magnesium

8 %

32,6 mg

Phosphor

18 %

226 mg

Kalium

9 %

443 mg

Salz

34 %

792 mg

Zink

21 %

2,28 mg

Kupfer

13 %

0,11 mg

Mangan

—

Selen

113 %

62 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

10 %

7,81 g

Gesättigtes Fette

22 %

4,39 g

Buttersäure

0,15 g

Capronsäure

0,12 g

Caprylsäure

0,08 g

Caprinsäure

0,19 g

Laurinsäure

0,22 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,69 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

2,02 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,79 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

2,14 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,01 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,38 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

7 %

22,4 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

39 %

19,4 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

3 %

8,24 g

Ballaststoffe

4 %

1,22 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

177 kcal

Wasser

165 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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