Eierersatz-Omelett mit Käse Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

100 G

Menge pro Portion

Kalorien

115

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 5.6g

Gesättigtes Fette 3.2g

Trans Fett

Cholesterin 17mg

Salz 581mg

Gesamte Kohlenhydrate 2.4g

Ballaststoffe 0g

Gesamtzucker

Eiweiß 13.5g

Vitamin D

Kalzium 191mg

Eisen 2mg

Kalium 217mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

0 %

0,4 mg

Thiamin

9 %

0,1 mg

Riboflavin

33 %

0,42 mg

Niacin

1 %

0,14 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

8 %

0,13 mg

Folat

16 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

16 mcg

Angereichertes Folat

16 mcg

Cholin

1 %

4,7 mg

Betaine

—

Vitamin B12

19 %

0,45 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

7 %

66 mcg

Retinol

56 mcg

β-Carotin

144 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

0 mcg

Vitamin E

11 %

1,65 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

1,6 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

1 %

0,6 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

15 %

191 mg

Eisen

11 %

1,93 mg

Magnesium

5 %

19 mg

Phosphor

12 %

146 mg

Kalium

5 %

217 mg

Salz

25 %

581 mg

Zink

14 %

1,56 mg

Kupfer

3 %

0,03 mg

Mangan

—

Selen

81 %

44,5 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

7 %

5,64 g

Gesättigtes Fette

16 %

3,2 g

Buttersäure

0,11 g

Capronsäure

0,09 g

Caprylsäure

0,06 g

Caprinsäure

0,14 g

Laurinsäure

0,16 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,51 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

1,46 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,58 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

1,57 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,01 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,24 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

6 %

17 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

27 %

13,5 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

1 %

2,44 g

Ballaststoffe

0 %

0 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

115 kcal

Wasser

76,1 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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