Eiersalat-Sandwich Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Sandwich (159G)

Menge pro Portion

Kalorien

471

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 33g

Gesättigtes Fette 6.4g

Trans Fett

Cholesterin 285mg

Salz 631mg

Gesamte Kohlenhydrate 27.9g

Ballaststoffe 1.4g

Gesamtzucker

Eiweiß 14.3g

Vitamin D

Kalzium 118mg

Eisen 3mg

Kalium 167mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

0 %

0 mg

Thiamin

28 %

0,34 mg

Riboflavin

39 %

0,51 mg

Niacin

17 %

2,65 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

8 %

0,14 mg

Folat

93,8 mcg

Folsäure

46,1 mcg

Lebensmittelfolat

47,7 mcg

Angereichertes Folat

127 mcg

Cholin

42 %

233 mg

Betaine

—

Vitamin B12

35 %

0,84 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

13 %

114 mcg

Retinol

113 mcg

β-Carotin

9,54 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

7,95 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

285 mcg

Vitamin E

13 %

1,89 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

1,59 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

43 %

51,4 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

9 %

118 mg

Eisen

16 %

2,89 mg

Magnesium

5 %

20,7 mg

Phosphor

15 %

186 mg

Kalium

4 %

167 mg

Salz

27 %

631 mg

Zink

11 %

1,21 mg

Kupfer

8 %

0,07 mg

Mangan

—

Selen

64 %

35,1 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

42 %

33 g

Gesättigtes Fette

32 %

6,43 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0,01 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,05 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

4,42 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

1,69 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

8,58 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,1 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

15,9 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0,03 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

95 %

285 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

29 %

14,3 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

10 %

27,9 g

Ballaststoffe

5 %

1,43 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

471 kcal

Wasser

81,1 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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