Egg Foo Yung (Jung) Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (175G)

Menge pro Portion

Kalorien

215

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 10,4g

13 %

Gesättigtes Fette 2,9g

15 %

Trans Fett

Cholesterin 380mg

127 %

Salz 606mg

26 %

Gesamte Kohlenhydrate 8,6g

3 %

Ballaststoffe 0,4g

1 %

Gesamtzucker

Eiweiß 20,4g

Vitamin D

Kalzium 96mg

7 %

Eisen 2mg

9 %

Kalium 233mg

5 %

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

2 %

2,1 mg

Thiamin

4 %

0,05 mg

Riboflavin

27 %

0,35 mg

Niacin

9 %

1,41 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

15 %

0,26 mg

Folat

42 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

42 mcg

Angereichertes Folat

42 mcg

Cholin

46 %

253 mg

Betaine

—

Vitamin B12

55 %

1,33 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

22 %

196 mcg

Retinol

163 mcg

β-Carotin

399 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

7 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

523 mcg

Vitamin E

14 %

2,12 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

1,57 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

27 %

32 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

7 %

96,3 mg

Eisen

9 %

1,65 mg

Magnesium

8 %

31,5 mg

Phosphor

24 %

301 mg

Kalium

5 %

233 mg

Salz

26 %

606 mg

Zink

16 %

1,8 mg

Kupfer

21 %

0,19 mg

Mangan

—

Selen

84 %

46,2 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

13 %

10,4 g

Gesättigtes Fette

15 %

2,95 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0,01 g

Laurinsäure

0,01 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,04 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

2,06 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,77 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

3,92 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,03 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

2,69 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0,06 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0,01 g

Docosahexaensäure (DHA)

0,11 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

127 %

380 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

41 %

20,4 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

3 %

8,65 g

Ballaststoffe

1 %

0,35 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

215 kcal

Wasser

132 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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