Eierschecke Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

0.5 Tasse (141G)

Menge pro Portion

Kalorien

158

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 4g

Gesättigtes Fette 2.1g

Trans Fett 0.1g

Cholesterin 69mg

Salz 123mg

Gesamte Kohlenhydrate 24.8g

Ballaststoffe 0g

Gesamtzucker 6.5g

Eiweiß 5.8g

Vitamin D 62 IE

Kalzium 206mg

Eisen 0mg

Kalium 302mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

0 %

0,28 mg

Thiamin

7 %

0,08 mg

Riboflavin

25 %

0,33 mg

Niacin

1 %

0,19 mg

Pantothensäure

19 %

0,96 mg

Vitamin B6

5 %

0,09 mg

Folat

11,3 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

11,3 mcg

Angereichertes Folat

11,3 mcg

Cholin

3 %

19 mg

Betaine

1,27 mg

Vitamin B12

34 %

0,82 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

10 %

86 mcg

Retinol

84,6 mcg

β-Carotin

5,64 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

6 %

293 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

0 mcg

Vitamin E

0 %

0,04 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

0 mg

γ-Tocopherol

0 mg

δ-Tocopherol

0 mg

α-Tocotrienol

0 mg

β-Tocotrienol

0 mg

γ-Tocotrienol

0 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

1,55 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

1,55 mcg

Vitamin D

16 %

62 IE

Vitamin K

0 %

0,28 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

16 %

206 mg

Eisen

3 %

0,47 mg

Magnesium

6 %

24 mg

Phosphor

15 %

193 mg

Kalium

6 %

302 mg

Salz

5 %

123 mg

Zink

8 %

0,86 mg

Kupfer

2 %

0,02 mg

Mangan

1 %

0,02 mg

Selen

13 %

6,91 mcg

Fluorid

4,37 mcg

Jod

—

Fett

5 %

3,99 g

Gesättigtes Fette

10 %

2,08 g

Buttersäure

0,1 g

Capronsäure

0,05 g

Caprylsäure

0,03 g

Caprinsäure

0,07 g

Laurinsäure

0,07 g

Tridecansäure

0 g

Myristinsäure

0,24 g

Pentadecansäure

0,03 g

Palmitinsäure

1,04 g

Margarinsäure

0,01 g

Stearinsäure

0,43 g

Arachinsäure

0,01 g

Behensäure

0 g

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

1,26 g

Myristoleinsäure

0,02 g

Pentadecansäure

0,01 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,08 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

0,01 g

Octadec-9-ensäure

1,15 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,01 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,28 g

Octadeca-9,12-diensäure

0,24 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,02 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

0 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0,02 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0,11 g

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

23 %

69,1 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

0 mg

Campesterin

0 mg

β-Sitosterin

0 mg

Eiweiß

12 %

5,82 g

Tryptophan

0,07 g

Threonin

0,22 g

Isoleucin

0,32 g

Leucin

0,57 g

Lysin

0,42 g

Methionin

0,14 g

Cystin

0,17 g

Phenylalanin

0,27 g

Tyrosin

0,26 g

Valin

0,37 g

Arginin

0,22 g

Histidin

0,13 g

Alanin

0,22 g

Asparaginsäure

0,54 g

Glutaminsäure

1,24 g

Glycin

0,12 g

Prolin

0,55 g

Serin

0,36 g

Hydroxyprolin

0 g

Kohlenhydrate

9 %

24,8 g

Ballaststoffe

0 %

0 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

6,53 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

0,01 g

Glukose

0,01 g

Fruktose

0,01 g

Laktose

6,47 g

Maltose

0,01 g

Galaktose

0,01 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

158 kcal

Wasser

105 g

Asche

1,41 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

0.5 Tasse (141 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Riboflavin
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
Gute Quelle für Pantothensäure
Gute Quelle für Vitamin D
Gute Quelle für Kalzium
Gute Quelle für Phosphor

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Mäßiges Fett
Hohe Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Histidine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Histidine sind, gehört Fleisch, Fisch, Geflügel, Nüsse, Samen und Vollkornprodukte.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Eierschecke enthält 4,1g Protein, was ungefähr so viel ist wie 0,7 eggs, 0,2 chicken breasts oder 0,3 cups (80g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

24,8g pro 0,5 cup

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Mäßiger Gehalt an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Enthält Transfette.

Reich an Cholesterin.

Eierschecke

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡