Eierschecke Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Paket (3 Unzen) (85G)

Menge pro Portion

Kalorien

349

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 5,4g

7 %

Gesättigtes Fette 1,7g

9 %

Trans Fett

Cholesterin 219mg

73 %

Salz 239mg

10 %

Gesamte Kohlenhydrate 70,4g

26 %

Ballaststoffe 0g

0 %

Gesamtzucker

Eiweiß 5,9g

Vitamin D

Kalzium 194mg

15 %

Eisen 2mg

9 %

Kalium 459mg

10 %

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

0 %

0,34 mg

Thiamin

10 %

0,12 mg

Riboflavin

27 %

0,35 mg

Niacin

2 %

0,27 mg

Pantothensäure

38 %

1,9 mg

Vitamin B6

11 %

0,18 mg

Folat

25,5 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

25,5 mcg

Angereichertes Folat

25,5 mcg

Cholin

—

Betaine

—

Vitamin B12

41 %

0,99 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

6 %

53,5 mcg

Retinol

53,5 mcg

β-Carotin

—

α-Carotin

—

β-Cryptoxanthin

—

Vitamin A IE

4 %

184 IE

Lycopin

—

Lutein und Zeaxanthin

—

Vitamin E

—

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

—

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

15 %

194 mg

Eisen

9 %

1,64 mg

Magnesium

9 %

38,3 mg

Phosphor

23 %

282 mg

Kalium

10 %

459 mg

Salz

10 %

239 mg

Zink

8 %

0,89 mg

Kupfer

4 %

0,04 mg

Mangan

1 %

0,02 mg

Selen

26 %

14,1 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

7 %

5,44 g

Gesättigtes Fette

9 %

1,73 g

Buttersäure

0,01 g

Capronsäure

0,01 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0,01 g

Laurinsäure

0,01 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,04 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

1,22 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,43 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

2,04 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,16 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

1,86 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,02 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,72 g

Octadeca-9,12-diensäure

0,6 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,02 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

—

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0,08 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0,02 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

73 %

219 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

12 %

5,87 g

Tryptophan

0,08 g

Threonin

0,34 g

Isoleucin

0,31 g

Leucin

0,53 g

Lysin

0,47 g

Methionin

0,13 g

Cystin

0,11 g

Phenylalanin

0,22 g

Tyrosin

0,22 g

Valin

0,32 g

Arginin

0,31 g

Histidin

0,13 g

Alanin

0,29 g

Asparaginsäure

0,58 g

Glutaminsäure

0,88 g

Glycin

0,16 g

Prolin

0,3 g

Serin

0,4 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

26 %

70,4 g

Ballaststoffe

0 %

0 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

349 kcal

Wasser

1,44 g

Asche

1,87 g

Theobromin

—

Koffein

—

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 Paket (3 Unzen) (85 g)
1 Portion, Menge auf 1/2 Tasse (21 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Riboflavin
Ausgezeichnete Quelle für Pantothensäure
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
Ausgezeichnete Quelle für Selen
Gute Quelle für Kalzium
Gute Quelle für Phosphor

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Geringer Proteingehalt
Fettarm
Hohe Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Histidine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Histidine sind, gehört Fleisch, Fisch, Geflügel, Nüsse, Samen und Vollkornprodukte.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Eierschecke enthält 6,9g Protein, was ungefähr so viel ist wie 1,2 eggs, 0,3 chicken breasts oder 0,5 cups (134g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

70,4g pro 1 package (3 oz)

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Gering an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Reich an Cholesterin.

Eierschecke

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡