Ei, Käse, Schinken und Speck auf Brötchen Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 jack-in-the-box sandwich (226G)

Menge pro Portion

Kalorien

590

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 31,5g

40 %

Gesättigtes Fette 12g

60 %

Trans Fett

Cholesterin 332mg

111 %

Salz 1.742mg

76 %

Gesamte Kohlenhydrate 40,5g

15 %

Ballaststoffe 1,8g

6 %

Gesamtzucker

Eiweiß 33,9g

Vitamin D

Kalzium 470mg

36 %

Eisen 5mg

25 %

Kalium 429mg

9 %

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

3 %

2,49 mg

Thiamin

65 %

0,78 mg

Riboflavin

56 %

0,72 mg

Niacin

38 %

6,1 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

24 %

0,41 mg

Folat

108 mcg

Folsäure

38,4 mcg

Lebensmittelfolat

67,8 mcg

Angereichertes Folat

136 mcg

Cholin

50 %

277 mg

Betaine

—

Vitamin B12

66 %

1,58 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

24 %

219 mcg

Retinol

215 mcg

β-Carotin

47,5 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

6,78 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

359 mcg

Vitamin E

9 %

1,4 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

2,03 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

7 %

7,91 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

36 %

470 mg

Eisen

25 %

4,52 mg

Magnesium

11 %

47,5 mg

Phosphor

43 %

533 mg

Kalium

9 %

429 mg

Salz

76 %

1.740 mg

Zink

30 %

3,25 mg

Kupfer

22 %

0,2 mg

Mangan

—

Selen

118 %

64,6 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

40 %

31,5 g

Gesättigtes Fette

60 %

12 g

Buttersäure

0,19 g

Capronsäure

0,15 g

Caprylsäure

0,1 g

Caprinsäure

0,25 g

Laurinsäure

0,27 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

1,04 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

6,79 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

2,99 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

11,4 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,18 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

5,18 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0,02 g

Docosahexaensäure (DHA)

0,05 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

111 %

332 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

68 %

33,9 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

15 %

40,5 g

Ballaststoffe

6 %

1,81 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

590 kcal

Wasser

113 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Ei, Käse, Schinken und Speck auf Brötchen

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