Ei, Käse und Speck auf englischem Muffin Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Sandwich (126G)

Menge pro Portion

Kalorien

287

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 12.2g

Gesättigtes Fette 4.5g

Trans Fett 0.1g

Cholesterin 212mg

Salz 777mg

Gesamte Kohlenhydrate 27.3g

Ballaststoffe 0.5g

Gesamtzucker 2.7g

Eiweiß 17.2g

Vitamin D 33 IE

Kalzium 242mg

Eisen 3mg

Kalium 218mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

2 %

1,39 mg

Thiamin

40 %

0,48 mg

Riboflavin

28 %

0,37 mg

Niacin

25 %

4,02 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

5 %

0,09 mg

Folat

89,5 mcg

Folsäure

64,3 mcg

Lebensmittelfolat

25,2 mcg

Angereichertes Folat

135 mcg

Cholin

21 %

118 mg

Betaine

—

Vitamin B12

43 %

1,02 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

14 %

123 mcg

Retinol

122 mcg

β-Carotin

15,1 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

3,78 mcg

Vitamin A IE

9 %

437 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

176 mcg

Vitamin E

8 %

1,15 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0,76 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

8 %

32,8 IE

Vitamin K

1 %

1,01 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

19 %

242 mg

Eisen

16 %

2,9 mg

Magnesium

6 %

25,2 mg

Phosphor

20 %

252 mg

Kalium

5 %

218 mg

Salz

34 %

777 mg

Zink

15 %

1,63 mg

Kupfer

12 %

0,11 mg

Mangan

13 %

0,3 mg

Selen

69 %

38,2 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

16 %

12,2 g

Gesättigtes Fette

23 %

4,53 g

Buttersäure

0,08 g

Capronsäure

0,07 g

Caprylsäure

0,1 g

Caprinsäure

0,14 g

Laurinsäure

0,12 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,42 g

Pentadecansäure

0,05 g

Palmitinsäure

2,53 g

Margarinsäure

0,04 g

Stearinsäure

0,96 g

Arachinsäure

0,02 g

Behensäure

0,01 g

Lignocerinsäure

0,01 g

Monoungesättigtes Fett

3,43 g

Myristoleinsäure

0,04 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,19 g

Palmitoleinsäure

0,18 g

Trans-9-Hexadecensäure

0,02 g

Heptadecansäure

0,02 g

Octadec-9-ensäure

3,14 g

Ölsäure

3,06 g

Elaidinsäure

0,08 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,04 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

0 g

Brassidinsäure

0 g

Nervonsäure

0 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

2,19 g

Octadeca-9,12-diensäure

1,85 g

Linolsäure

1,78 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0,03 g

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

0,04 g

Linolensäure

0,15 g

α-Linolensäure (ALA)

0,14 g

γ-Linolensäure (GLA)

0 g

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0,01 g

Icosatriensäure

0,02 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0,02 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0,11 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0,01 g

Docosapentaensäure (DPA)

0,01 g

Docosahexaensäure (DHA)

0,03 g

Transfette

0,14 g

Transfett (Monoenoic)

0,1 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

71 %

212 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

34 %

17,2 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

10 %

27,3 g

Ballaststoffe

2 %

0,5 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

2,68 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

0,5 g

Glukose

0,5 g

Fruktose

0,54 g

Laktose

0,42 g

Maltose

0,72 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

287 kcal

Wasser

66,3 g

Asche

3,09 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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