Eier-, Käse- und Speck-Grillkuchen-Sandwich Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Artikel 6,1 oz (174G)

Menge pro Portion

Kalorien

473

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 23g

Gesättigtes Fette 7.2g

Trans Fett 1.6g

Cholesterin 256mg

Salz 1249mg

Gesamte Kohlenhydrate 45.6g

Ballaststoffe 1.4g

Gesamtzucker 16.6g

Eiweiß 20.9g

Vitamin D 23 IE

Kalzium 190mg

Eisen 3mg

Kalium 275mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

3 %

3,13 mg

Thiamin

18 %

0,22 mg

Riboflavin

40 %

0,52 mg

Niacin

14 %

2,3 mg

Pantothensäure

18 %

0,91 mg

Vitamin B6

8 %

0,14 mg

Folat

106 mcg

Folsäure

52,2 mcg

Lebensmittelfolat

53,9 mcg

Angereichertes Folat

143 mcg

Cholin

24 %

133 mg

Betaine

—

Vitamin B12

29 %

0,7 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

12 %

110 mcg

Retinol

106 mcg

β-Carotin

27,8 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

3,48 mcg

Vitamin A IE

8 %

404 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

164 mcg

Vitamin E

6 %

0,92 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0,52 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

6 %

22,6 IE

Vitamin K

3 %

3,48 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

15 %

190 mg

Eisen

16 %

2,87 mg

Magnesium

9 %

36,5 mg

Phosphor

26 %

320 mg

Kalium

6 %

275 mg

Salz

54 %

1.250 mg

Zink

22 %

2,38 mg

Kupfer

18 %

0,16 mg

Mangan

—

Selen

79 %

43,3 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

29 %

23 g

Gesättigtes Fette

36 %

7,17 g

Buttersäure

0,15 g

Capronsäure

0,06 g

Caprylsäure

0,09 g

Caprinsäure

0,12 g

Laurinsäure

0,34 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,66 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

3,88 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

1,86 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

8,06 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,55 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

7,45 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,07 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

2,32 g

Octadeca-9,12-diensäure

1,97 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,22 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0,11 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0,02 g

Transfette

1,57 g

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

85 %

256 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

42 %

20,9 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

17 %

45,6 g

Ballaststoffe

5 %

1,39 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

16,6 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

9,08 g

Glukose

5,45 g

Fruktose

0,19 g

Laktose

1,27 g

Maltose

0,66 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

473 kcal

Wasser

79,8 g

Asche

4,75 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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